BALANCE YOUR FLOW

Bringe deinen weiblichen Zyklus in Balance mit modernem Ayurveda und Feminine Yoga

5 wöchiger Online Kurs | nächster Start voraussichtlich Herbst 2021

AUSGEGLICHENE HORMONE

Lerne, wie du deine Hormone ganzheitlich unterstützt und langfristig gesund hältst.

BESCHWERDEFREI FRAU SEIN

Finde gemeinsam mit uns einen gesunden Lifestyle, der dir wirklich dient –  für deine Hormone, deine Fruchtbarkeit und deine Gesundheit!

LIEBE DEINEN ZYKLUS

Wir zeigen dir, wie Zyklusbewusstsein und gelebte Weiblichkeit richtig Spass machen. Während allen Phasen deines Zyklus! 

WIE WÜRDE ES SICH ANFÜHLEN…

  • Wenn du tief mit deinem Körper und deiner Weiblichkeit in Verbindung stehen würdest? 
  • Wenn du in Harmonie mit deinem weiblichen Körper leben würdest? 
  • Wenn du beschwerdefreie Menstruationszyklen erleben würdest – und auch während deiner Periode voll in deiner Energie wärst? 

Das alles ist möglich und es ist für dich greifbar nah!

Bei Balance your Flow nehmen wir dich mit auf die Reise. Eine Reise zu hormonellem Gleichgewicht, harmonischen Perioden und schlussendlich zu erfüllter Weiblichkeit. Eine Reise zu dir selbst als Frau.

LERNE EINEN GESUNDEN LIFESTYLE FÜR FRAUEN KENNEN UND LEBE DEINE WEIBLICHE KRAFT

Bei Balance your Flow zeigen wir dir, wie du unkompliziert und mit Freude eine gesunde Weiblichkeit leben kannst. 

Die Basis für ganzheitliche Frauengesundheit ist, die hormonellen Vorgänge zu verstehen. Bei Balance Your Flow zeigen wir dir, wie du die verschiedenen Phasen deines Menstruationszyklus aus hormoneller Sicht kennen und lieben lernen kannst. 

Wir erklären dir wie deine weiblichen Hormone im Verlauf jedes Zyklus fluktuieren, wie sich die Bedürfnisse deines Körper in dieser Zeit verändern und welchen Einfluss diese natürlichen Schwankungen auf deine Emotionen haben können. 

In jeder Phase wirst du zahlreiche Inspirationen erhalten, wie du deinen Körper ganzheitlich unterstützen kannst. Eine zyklisch angepasste Ernährung inspiriert aus dem Ayurveda und modernen Erkenntnissen der Ernährungswissenschaften werden dich während des gesamten Zyklus und auch in der Zeit danach begleiten und für dich zu einer Selbstverständlichkeit werden.

Über die gesamte Kursdauer wirst du mit kraftvollen Feminine Yoga Einheiten, Atemübungen und Meditationen unterstützt, die dir helfen, dich mit deiner Weiblichkeit zu verbinden. Wir zeigen dir, wie eine Yoga-Praxis aussieht, die deinen Frauenkörper wirklich nährt und wie du lernst, zu jeder Zeit auf die Bedürfnisse deines Körpers zu hören. Wir zeigen dir Yoga-Übungen angepasst an die verschiedenen Zyklusphasen, um Menstruationsbeschwerden zu lindern, Hormone natürlich auszugleichen und die dich generell nähren und ganzheitlich stärken. 

DIESER KURS IST FÜR DICH, WENN DU…

  • beschwerdefreie Menstruationszyklen haben möchtest… Goodbye PMS!

  • ausgeglichene Hormone und einen gesunden Zyklus unterstützen möchtest

  • deine Weiblichkeit leben und genießen möchtest

  • deinen Körper besser kennenlernen und verstehen möchtest

  • dich bei abwesenden oder unregelmäßigen Zyklen ganzheitlich unterstützen möchtest
  • dich bei Herausforderungen wie Endometriose, PCOS, Fruchtbarkeitsproblemen, Zysten, etc. ganzheitlich unterstützen möchtest*

  • eine Yoga-Praxis lernen möchtest, die deinem weiblichen Körper angepasst ist und die dich wirklich nährt

  • eine Ernährung finden möchtest, die zu dir passt 

  • in deinem Alltag Hektik und Stress ausgleichen möchtest

*Hole bei Krankheitsbildern bitte vorher ärztlichen Rat ein. Der Kurs ersetzt keinen Arztbesuch und dient der Gesunderhaltung und Prävention. 

MODUL 1

Einführungswoche

  • Wir erklären dir wie der Kurs funktioniert, beispielsweise auch, wenn du aktuell keine oder eine sehr unregelmäßige Periode hast. 

  • Du erhältst einen Überblick über die verschiedenen Phasen und Vorgänge deines Zyklus aus hormoneller Sicht.

  • Du tauchst ein in die ayurvedischen Grundlagen und lernst die Bioenergien im Rahmen des Zyklus genau kennen.

  • Du lernst essenzielle Ernährungsgrundlagen, die du ab sofort und dauerhaft implementieren darfst. 

  • Du praktizierst deine erste zauberhafte Feminine Yogalektion.

MODUL 2-4

Deep Dive Zyklusphasen 

  • Wir tauchen tiefer in die hormonellen sowie ayurvedischen Vorgänge jeder Zyklusphase ein.

  • Du wirst Zusammenhänge wie Entzündungen und Makronährstoffe in Verbindung mit deiner Frauengesundheit verstehen. 

  • Du wirst lernen, wie du deinen Körper in den speziellen Zyklusphasen unterstützen darfst. 

  • Du erhältst alle Informationen dazu, wie du diese “Aufgaben” durch einfache Anpassungen in der Ernährung bewerkstelligen kannst. 

  • Du erfährst welche Nährstoffe in welcher Phase von Relevanz sind und warum. 

  • Du praktizierst unterstützendes und wohltuendes Feminine Yoga (inkl. Atemübungen und Meditationen).

MODUL 5

Bonus-Woche

  • In dieser Woche hast du Zeit den Stoff der letzten 4 Wochen aufzuarbeiten, sollte dein Zyklus zum Beispiel etwas länger sein. 

  • Du lernst die physiologischen Abläufe und Konsequenzen von Stress kennen.

  • Du erhältst eine extra Yogasequenz, welche für alle Phasen des Zyklus geeignet ist. 

  • Du wirst durch eine wundervolle abschließende Meditation geführt. 

Konkret erhältst du …

24 Videos insgesamt

  • 4 Videos mit Hormon- & Zykluswissen (Wert: 450 €)

  • 5 Videos mit Feminine Yoga Einheiten  (Wert: 250 €)

  • 4 Videos mit Wissen zur optimalen Ernährung  (Wert: 450 €)

  • 3 Videos mit zyklischen Atemübungen (Wert: 60 €)

  • 4 Videos mit femininen Meditationen (Wert: 80 €)

  • ein Bonusmodul (Wert: 350 €)

Live Einheiten

3 live Q&As via Zoom inkl. Aufzeichnung (Wert: 450 €)

2 live Feminine Yoga Einheiten inkl. Aufzeichnung (Wert: 100 €)

Ausserdem

  • Stehen dir alle Informationen schriftlich zum Download zur Verfügung.

  • Kannst du unserer privaten Facebook-Gruppe zum Erfahrungsaustausch untereinander beitreten.

  • Hast du Zugriff zum Kurs für insgesamt 2 Monate (inkl. Aufzeichnungen aller live Einheiten).

Facts, Facts, Facts

  • Dauer von BALANCE YOUR FLOW: 5 Wochen 

Bist du bereit …

… für mehr Hormonbalance …

… im Einklang mit deinem Zyklus zu leben …

… und in deine volle weibliche Energie zu kommen?

Warteliste 

BALANCE YOUR FLOW findet voraussichtlich im Herbst 2021 wieder statt. Wenn wir dich unverbindlich über den neuen Starttermin informieren sollen, trage dich gerne in die Warteliste ein. Du bindest dich damit an nichts und es ist komplett kostenfrei. 

    Wer sind wir? 

    JULIA GLESTI

    Julia ist Yogalehrerin aus Leidenschaft. Nach ihrem Psychologie-Studium hat sie ein paar Jahre in der Privatwirtschaft gearbeitet, bevor sie sich schlussendlich ganz dem Yoga gewidmet hat. Nachdem sie selber an Hormonproblemen und Unfruchtbarkeit litt, war der Feminine Yoga Ansatz eine wahre Offenbarung für sie. Mit Feminine Yoga hat sie gelernt, den weiblichen Körper wirklich zu unterstützen und zu nähren.

    Sie begleitet mit ihrem Youtube-Kanal, in ihren online Programmen und ihrer Mitgliedschaft tausende von Frauen zu ganzheitlicher Gesundheit und Hormonbalance.

     

    LAURA KRÜGER

    Laura beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Themen rund um die Ernährung, Nachhaltigkeit und Gesundheit. Neben ihrer Tätigkeit als Ayurveda Coach und Autorin leitet Laura gemeinsam mit dem Gründer den Ayurveda Campus in Schwerin. Dort unterrichtet sie unter anderem die ayurvedische Ernährungslehre gepaart mit modernen Ansätzen. Laura befindet sich aktuell in dem Masterstudiengang Clinical Nutrition und geht somit ihrer Leidenschaft nach, weitere wissenschaftliche Ansätze mit dem Ayurveda zu verbinden. Ihr erstes Buch In Balance mit Ayurveda, in dem sie die Themen Ayurveda und Hormone fundiert miteinander verbunden hat, ist im April 2020 erschienen. Ihr zweites Buch Ayurveda Ernährung für Berufstätige ist im Dezember 2020 erschienen.

    FAQ

    Wann startet und endet dieser Kurs?

    Der Kurs startet voraussichtlich im Herbst/Winter 2021. Die Begleitung mit den live Einheiten geht über 5 Wochen. Zugriff zu allen Modulen inkl. Aufzeichnungen der live Sessions hast du für insgesamt 8 Wochen ab dem Startermin. 

    Ist der Kurs für mich geeignet, wenn ich aktuell keinen Menstruationszyklus habe? 

    Ja, auf jeden Fall! Wenn dein Zyklus momentan unregelmäßig oder abwesend ist (z.B. auch nach dem Absetzen der Pille), dann ist es für dich umso wichtiger, dass du deinen Körper ganzheitlich unterstützen kannst, damit du wieder zu mehr Hormongesundheit und Fruchtbarkeit finden kannst. 

    Ich bin in hormoneller (Kinderwunsch)behandlung. Kann ich diesen Kurs trotzdem machen?

    Ja, auf jeden Fall! Fruchtbarkeit und Zyklus können wir ja kaum voneinander trennen und generell kann der Kurs sowohl vom Feminine Yoga als auch vom Ernährungsblickwinkel sehr unterstützend sein. Gerade während der Kinderwunschbehandlung ist es zentral, dass du dir eine Oase der Ruhe und Entspannung schaffen kannst und deinen Körper ganzheitlich unterstützt.

    Ich weiss nicht genau, was die Zyklusphasen sind und wo im Zyklus ich mich befinde. 

    Das ist kein Problem, das werden wir dir in der Einführungswoche genau erklären. Es ist Teil des Kurses, dass du deinen weiblichen Zyklus und Körper kennenlernst und wir unterstützen dich dabei. Du kannst in den Q&As und in der Facebook-Gruppe auch jederzeit deine Fragen stellen. 

    Wie unterstützt Yoga meine Fruchtbarkeit?

    Der große Fokus von Feminine Yoga liegt in der Reduktion von Stress und der Beruhigung des Nervensystems. Dies unterstützt dein allgemeines Wohlbefinden und dein Reproduktionssystem. Es gibt inzwischen immer mehr Studien, die einen Zusammenhang zwischen Stress (der auch unbewusst da sein kann!) und Unfruchtbarkeit zeigen.

    Die Yogaeinheiten sind spezifisch für Frauen und unterstützen den optimalen Blutfluss in deine Fortpflanzungsorgane.

    In den Lektionen sprechen wir Körper, Geist und Seele an. Wir kombinieren wissenschaftlich erprobte Methoden und spirituelle Elemente.

    Brauche ich ein spezielles Equipment für den Kurs?

    Nein, wir halten es einfach und simpel. Für die Yoga-Praxis brauchst du nicht mehr als bequeme Kleidung, eine weiche Unterlage (kann auch ein Teppich sein, falls du keine Yogamatte hast…) sowie einige Kissen.

    Für wen ist der Kurs nicht geeignet? 

    Dieser Kurs ist nicht für Frauen geeignet, die sich bereits in der Perimenopause oder Menopause befinden. Wenn du starke Menstruationsbeschwerden oder eine Diagnose wie z.B. Endometriose hast, dann kann dich der Kurs auf jeden Fall unterstützen, aber bitte nur mit ärztlichen Begleitung. Der Kurs ersetzt keinen Arztbesuch und dient der Gesunderhaltung und Prävention. 

    Muss ich meine Konstitution / mein Dosha kennen, um teilzunehmen? 

    Nein, du musst deine Konstitution nicht kennen. Der Kurs ist auf den Doshas im Rahmen des Zyklus aufgebaut. Dazu wirst du alles was du wissen musst direkt im Kurs lernen und in die Umsetzung starten können. 

    EMBRACE YOUR WEEK - Tag 5! 🥳 Naja, eigentlich gibt’s den gar nicht. Aber wenn uns etwas am Herzen liegt, dann dass all das geteilte Wissen nicht nur bloße Theorie bleibt, sondern seinen Weg in die Praxis - in dein Leben - findet. Und dabei hilft nur eins, in die Umsetzung zu kommen.
⠀
Wir hoffen, dass du in den letzten Tagen schon einen kleinen Einblick erhalten hast, wie du für mehr Wohlbefinden und Glück in deinem Alltag sorgen kannst, z.B. durch
⠀
✔️das aktive Sammeln und Integrieren von Glücksmomenten in deinen Tag
✔️das bewusste Atmen und wie dir deine Atmung helfen kann, zurück in die Entspannung zu kommen
✔️das Setzen von persönlichen Grenzen, in dem du Nein sagst zu Dingen, die du nicht möchtest oder dir zu viel werden
✔️dem Bewusstsein für den Anteil von nährendem Gemüse auf deinem Teller, um deiner Gesundheit ein großes Geschenk zu machen
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Uns interessiert natürlich brennend: 🙋‍♀️Wie ging es dir in den letzten vier Tagen damit? Konntest du schon etwas umsetzen? Und hast du erste Veränderungen gespürt?
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Meist braucht es ein bisschen Routine, um die Veränderungen vorzunehmen. Deshalb begleiten Laura und ich dich in unserem Live Online Programm EMBRACE YOUR NOW 10 Wochen lang, um mit dir die Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen, die DIR gut tun.
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Dabei wollen wir dir keine neuen Regeln auferlegen oder dir den einzig richtigen Weg zeigen. Denn diesen gibt es nicht als Pauschalrezept.
⠀
☝️Gesundheit ist individuell, Glück ist individuell und das Leben jedes einzelnen ist einzigartig. ☝️
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Und auch du bist einzigartig! Wir möchten, dass du dich bei EMBRACE YOUR NOW zu Hause fühlst – egal wo du gerade im Leben stehst, welche Kleidergröße du trägst, wie alt du bist, was dein Geschlecht und deine sexuelle Orientierung sind, woher du kommst und wo du hin möchtest. 💛
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❗Am kommenden Montag findet unser kostenfreies Webinar statt. Wenn du mich uns Laura mal fern ab von Instagram erleben möchtest, tiefer in die Themen einsteigen und ggf. deine Fragen loswerden möchtest, dann meld dich doch an. Den Link dazu findest du in meinem Profil.
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@janinagrueger 
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Foto von @spring.affair.photography 
#embrace #embraceyournow #embraceyourweek
    EMBRACE YOUR WEEK - Tag 5! 🥳 Naja, eigentlich gibt’s den gar nicht. Aber wenn uns etwas am Herzen liegt, dann dass all das geteilte Wissen nicht nur bloße Theorie bleibt, sondern seinen Weg in die Praxis - in dein Leben - findet. Und dabei hilft nur eins, in die Umsetzung zu kommen. ⠀ Wir hoffen, dass du in den letzten Tagen schon einen kleinen Einblick erhalten hast, wie du für mehr Wohlbefinden und Glück in deinem Alltag sorgen kannst, z.B. durch ⠀ ✔️das aktive Sammeln und Integrieren von Glücksmomenten in deinen Tag ✔️das bewusste Atmen und wie dir deine Atmung helfen kann, zurück in die Entspannung zu kommen ✔️das Setzen von persönlichen Grenzen, in dem du Nein sagst zu Dingen, die du nicht möchtest oder dir zu viel werden ✔️dem Bewusstsein für den Anteil von nährendem Gemüse auf deinem Teller, um deiner Gesundheit ein großes Geschenk zu machen ⠀ Uns interessiert natürlich brennend: 🙋‍♀️Wie ging es dir in den letzten vier Tagen damit? Konntest du schon etwas umsetzen? Und hast du erste Veränderungen gespürt? ⠀ Meist braucht es ein bisschen Routine, um die Veränderungen vorzunehmen. Deshalb begleiten Laura und ich dich in unserem Live Online Programm EMBRACE YOUR NOW 10 Wochen lang, um mit dir die Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen, die DIR gut tun. ⠀ Dabei wollen wir dir keine neuen Regeln auferlegen oder dir den einzig richtigen Weg zeigen. Denn diesen gibt es nicht als Pauschalrezept. ⠀ ☝️Gesundheit ist individuell, Glück ist individuell und das Leben jedes einzelnen ist einzigartig. ☝️ ⠀ Und auch du bist einzigartig! Wir möchten, dass du dich bei EMBRACE YOUR NOW zu Hause fühlst – egal wo du gerade im Leben stehst, welche Kleidergröße du trägst, wie alt du bist, was dein Geschlecht und deine sexuelle Orientierung sind, woher du kommst und wo du hin möchtest. 💛 ⠀ ❗Am kommenden Montag findet unser kostenfreies Webinar statt. Wenn du mich uns Laura mal fern ab von Instagram erleben möchtest, tiefer in die Themen einsteigen und ggf. deine Fragen loswerden möchtest, dann meld dich doch an. Den Link dazu findest du in meinem Profil. ⠀ @janinagrueger ⠀ Foto von @spring.affair.photography #embrace #embraceyournow #embraceyourweek
    🛑 N E I N  S A G E N
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Heute dreht es sich an Tag 3 unserer Challenge um persönliche Grenzen und eine an sich simple aber meist nicht ganz einfache Sachen: nein zu sagen. 💫
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Vielleicht kennst du es, dass ein
    🛑 N E I N S A G E N ⠀ Heute dreht es sich an Tag 3 unserer Challenge um persönliche Grenzen und eine an sich simple aber meist nicht ganz einfache Sachen: nein zu sagen. 💫 ⠀ Vielleicht kennst du es, dass ein "Nein" manchmal gar nicht so leicht über die Lippen zu bringen ist, wenn dich ein geliebter Mensch um etwas bittet. Allerdings ist das Nein ab und zu total notwendig, um deine Energie zu schützen. erst einmal muss es dir gut gehen, damit du etwas geben kannst. ⠀ Ich musste erst einmal lernen, dass ein “Nein” Beziehungen sogar stärken kann und dass ein Nein zu einer Sache, ein Ja zu einer anderen ist. ⠀ In unserem heutigen Live haben @janinagrueger und ich über unsere Erfahrungen mit dem Thema gesprochen und Janina teilt sowohl Hintergründe, warum es uns eigentlich so schwer fällt nein zu sagen und auch einige kraftvolle Tipps, wie du charmant aber bestimmt nein sagen kannst. Diese und weitere Hilfestellungen sowie Fragen und Aufgaben zur Reflexion bekommst du heute in dem passenden Workbook, wenn du bei unserer Challenge dabei bist. 📖 ⠀ ❓ Fällt es dir leicht nein zu sagen? Und was hast du schon übers Grenzen setzen gelernt? #letsinspireeachother ⠀ ❗ Willst du zum Abschluss der Challenge bei unserem Webinar am Montag dabei sein? Oder möchtest du noch die bisherigen Workbooks zu den Themen Glück und Atmung erhalten? Dann melde dich noch kostenlos und unverbindlich dazu an. Link im Profil. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #embrace #embraceyournow #embraceyourweek #glück #glücklich #ayurvedadeutschland #ayurveda #ernährung #healthylifestyle #healthylife #gesund #ganzheitlichgesund #mindbodysoul #hamburg #gesundheit #stayhealthy #nutrition #ayurvedalifestyle
    💫 Welcome zu Challenge Tag Nummer 2 und somit zum Thema Atmung 💫
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Wenn du bei unserer Challenge dabei bist, dann hast du vielleicht schon gemerkt, dass wir in diesen 4 Tagen viel mehr machen als eine einfache Challenge Aufgabe pro Tag. 🥰
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Wir versuchen dir durch einige Facts zu bestimmten Themen die Motivation zu geben in deinem Leben auf diesen Bereich zu achten und zu schauen, was sich für dich dadurch verändert. 💪🏻
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Heute gab es im Workbook spannende Inhalte zum Thema Atmung unter anderem zur Wirkung unserer Atmung, wie wir sie im Alltag nutzen können und was die
    💫 Welcome zu Challenge Tag Nummer 2 und somit zum Thema Atmung 💫 ⠀ Wenn du bei unserer Challenge dabei bist, dann hast du vielleicht schon gemerkt, dass wir in diesen 4 Tagen viel mehr machen als eine einfache Challenge Aufgabe pro Tag. 🥰 ⠀ Wir versuchen dir durch einige Facts zu bestimmten Themen die Motivation zu geben in deinem Leben auf diesen Bereich zu achten und zu schauen, was sich für dich dadurch verändert. 💪🏻 ⠀ Heute gab es im Workbook spannende Inhalte zum Thema Atmung unter anderem zur Wirkung unserer Atmung, wie wir sie im Alltag nutzen können und was die "richtige" Atmung eigentlich ist. 👃🏻 ⠀ Wir wollen sowohl in diesem Mini-Kurs als auch bei Embrace your now ganz praxisnah bleiben. Daher gab es im Workbook direkt einige Übungen sowie Reflektionsaufgaben an die Hand. 👉🏻🤩 ⠀ ❓Wenn du bei der Challenge dabei bist, freuen wir uns riesig über einen Community-Austausch: Was hast du dazu gelernt, was war vielleicht ein Aha-Moment oder auch inwiefern konntest du durch die Reflektion und Achtsamkeit schon etwas über dich lernen? #letsinspireeachother ⠀ Übrigens @janinagrueger und ich hatten heute schon ein ganz tolles Live wo wir unter anderem über folgendes gesprochen haben: ⠀ 💫 Warum die Atmung so wichtig ist 💫 Welche Krankheiten mit einer suboptimalen Atmung in Verbindung gebracht werden 💫 Inwiefern sich die Atmung im Rahmen der Evolution verändert hat 💫 Erfahren die Kraft der Atmung direkt während des IG TV durch eine kleine Praxisübung 💛 ⠀ Solltest du noch teilnehmen wollen: Du bist automatisch bei der Challenge dabei, wenn du dich zu unserem kostenfreien Webinar Embrace this Moment anmeldest 💛😍 👉🏻 Link in Bio ☺️ ⠀ ⠀ ⠀ Foto hat die wundervolle @spring.affair.photography gemacht ✨ #embrace #embraceyournow #embraceyourweek #glück #glücklich #ayurvedadeutschland #ayurveda #ernährung #healthylifestyle #healthylife #gesund #ganzheitlichgesund #mindbodysoul #hamburg #gesundheit #stayhealthy #nutrition #ayurvedalifestyle
    ✨ G L Ü C K S M O M E N T E ✨
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Willkommen zu Tag 1 unserer Embrace this Week  Challenge. Heute möchten wir dich dazu inspirieren, dich auf die Suche nach den kleinen (oder auch großen) Glücksmomenten zu machen, die dir deine Tage versüßen. 💫
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Im Alltag tragen viele Kleinigkeiten zu unserem Glückserleben bei. Darüber haben @janinagrueger und ich heute schon in unserem Live gesprochen und Dinge ausgezählt wie eine heiße Tasse Tee am Morgen, die liebe Nachricht einer Freundin, die mich wissen lässt, dass sie an mich denkt, ein paar ruhige Minuten am offenen Fenster einfach nur sein.
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In dem heutigen Workbook geht’s genau darum. Dir deine eigene Glücksmomente-Sammlung anzulegen und zu schauen, wie du mehr davon aktiv integrieren kannst. 📖
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In unserem Live von heute erfährst du außerdem mehr über die Aufwärtsspirale von positiven Emotionen. Schau mal rein. Du findest es unter den gespeicherten IGTVs von  @janinagrueger . 📺
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❓ Wenn du bei der Challenge dabei bist oder einfach teilen möchtest, was deine Glücksmomente sind, dann mach das super gerne in den Kommentaren. #letsinspireeachother
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❗ Und falls du noch nicht dabei bist, kannst du dich noch zu unserem kostenfreien Webinar anmelden und du bekommst automatisch einen Link zu den Workbooks zugesendet.
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P.S.: Kannst du erkennen, welches Buch ich da in der Hand habe? Das war einfach zu passend heute 😉💛
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Foto von @spring.affair.photography #embrace #embraceyournow #embraceyourweek #glück #glücklich
#ayurvedadeutschland #ayurveda #ernährung #healthylifestyle #healthylife #gesund #ganzheitlichgesund #mindbodysoul #hamburg #gesundheit #stayhealthy #nutrition #ayurvedalifestyle
    ✨ G L Ü C K S M O M E N T E ✨ ⠀ Willkommen zu Tag 1 unserer Embrace this Week Challenge. Heute möchten wir dich dazu inspirieren, dich auf die Suche nach den kleinen (oder auch großen) Glücksmomenten zu machen, die dir deine Tage versüßen. 💫 ⠀ Im Alltag tragen viele Kleinigkeiten zu unserem Glückserleben bei. Darüber haben @janinagrueger und ich heute schon in unserem Live gesprochen und Dinge ausgezählt wie eine heiße Tasse Tee am Morgen, die liebe Nachricht einer Freundin, die mich wissen lässt, dass sie an mich denkt, ein paar ruhige Minuten am offenen Fenster einfach nur sein. ⠀ In dem heutigen Workbook geht’s genau darum. Dir deine eigene Glücksmomente-Sammlung anzulegen und zu schauen, wie du mehr davon aktiv integrieren kannst. 📖 ⠀ In unserem Live von heute erfährst du außerdem mehr über die Aufwärtsspirale von positiven Emotionen. Schau mal rein. Du findest es unter den gespeicherten IGTVs von @janinagrueger . 📺 ⠀ ❓ Wenn du bei der Challenge dabei bist oder einfach teilen möchtest, was deine Glücksmomente sind, dann mach das super gerne in den Kommentaren. #letsinspireeachother ⠀ ❗ Und falls du noch nicht dabei bist, kannst du dich noch zu unserem kostenfreien Webinar anmelden und du bekommst automatisch einen Link zu den Workbooks zugesendet. ⠀ P.S.: Kannst du erkennen, welches Buch ich da in der Hand habe? Das war einfach zu passend heute 😉💛 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Foto von @spring.affair.photography #embrace #embraceyournow #embraceyourweek #glück #glücklich #ayurvedadeutschland #ayurveda #ernährung #healthylifestyle #healthylife #gesund #ganzheitlichgesund #mindbodysoul #hamburg #gesundheit #stayhealthy #nutrition #ayurvedalifestyle