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✨Am Dienstag gab‘s eine neue Podcastfolge ✨
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Alina und ich haben über Getränke gesprochen - von Wasser über Matcha und Kaffee bis hin zum Kurkuma Latte 🥰
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Lass uns heute mal über Wasser sprechen. Im Ayurveda gehen wir davon aus, dass Wasser uns nicht nähren muss, sondern eher für das „Durchspülen“ zuständig ist, uns also bei der Ausscheidung unterstützt. .
Die Basis für diese Annahme? Im Ayurveda wurde Regenwasser als das beste Trinkwasser beschrieben. Eine ideale Eigenschaften ist unter anderem leicht. Regenwasser ist mineralarm und gilt demnach als eher leicht und kann den Körper gut „reinigen“. Heißt, es ist nicht zwangsläufig unser Ziel mineralisiertes Wasser zu trinken. Mit Mineralien sollte uns eher unsere Nahrung versorgen. Diesen Ansatz hat sich so ähnlich sogar eine Marke zu eigen gemacht, die heute mit dem „leichtesten Wasser“ wirbt.
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Von der Menge her würde ich dir circa zwischen 1,5 bis 2 Liter pro Tag empfehlen. Bei Sport, an heißen Tagen oder wenn du generell viel schwitzt, kannst du natürlich drauf rechnen. Ich würde aber nicht pauschal sagen: mindestens 3 Liter am Tag müssen es sein. Es kommt eben (wie immer) ein wenig drauf an.
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Eine gute Richtlinie ist, wenn dein Urin im Verlauf des Tages recht hell, aber nicht durchsichtig ist.
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Na wie viel und was trinkst du am Tag? .
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#ayurveda #ayurvedalifestyle #ayurvedalife #ayurvedadeutschland #ayurvedaeveryday #ayurvedamedicine #mindset #mindfulness #mindfulmovement #gesund #health #healthy #getränke #ganzschöngesund #wasser #waterislife #Prävention
✨Am Dienstag gab‘s eine neue Podcastfolge ✨ . Alina und ich haben über Getränke gesprochen - von Wasser über Matcha und Kaffee bis hin zum Kurkuma Latte 🥰 . Lass uns heute mal über Wasser sprechen. Im Ayurveda gehen wir davon aus, dass Wasser uns nicht nähren muss, sondern eher für das „Durchspülen“ zuständig ist, uns also bei der Ausscheidung unterstützt. . Die Basis für diese Annahme? Im Ayurveda wurde Regenwasser als das beste Trinkwasser beschrieben. Eine ideale Eigenschaften ist unter anderem leicht. Regenwasser ist mineralarm und gilt demnach als eher leicht und kann den Körper gut „reinigen“. Heißt, es ist nicht zwangsläufig unser Ziel mineralisiertes Wasser zu trinken. Mit Mineralien sollte uns eher unsere Nahrung versorgen. Diesen Ansatz hat sich so ähnlich sogar eine Marke zu eigen gemacht, die heute mit dem „leichtesten Wasser“ wirbt. . Von der Menge her würde ich dir circa zwischen 1,5 bis 2 Liter pro Tag empfehlen. Bei Sport, an heißen Tagen oder wenn du generell viel schwitzt, kannst du natürlich drauf rechnen. Ich würde aber nicht pauschal sagen: mindestens 3 Liter am Tag müssen es sein. Es kommt eben (wie immer) ein wenig drauf an. . Eine gute Richtlinie ist, wenn dein Urin im Verlauf des Tages recht hell, aber nicht durchsichtig ist. . Na wie viel und was trinkst du am Tag? . . . . #ayurveda #ayurvedalifestyle #ayurvedalife #ayurvedadeutschland #ayurvedaeveryday #ayurvedamedicine #mindset #mindfulness #mindfulmovement #gesund #health #healthy #getränke #ganzschöngesund #wasser #waterislife #Prävention
Gesund und ungesund. Zwei Wörter, die ich selbst noch oft benutze, aber schon lange versuche sie aus meinem Wortschatz zu streichen. Das fällt durch das ganze
Gesund und ungesund. Zwei Wörter, die ich selbst noch oft benutze, aber schon lange versuche sie aus meinem Wortschatz zu streichen. Das fällt durch das ganze "Brainwashing" der Magazine, Diätmethoden und diversen Idealen heute allerdings recht schwer. Gerade wenn du, wie ich in meinen Teen-Jahren, ständig irgendwelche Diäten gemacht hast und jedes Kilo mehr auf der Waage mit joggen bestraft wurde ... Geht´s noch wem so? 😅🙈 ~~~ Nahrung sollte nie zum Feind oder zu unserem gesamten Lebensinhalt werden. Orthorexia nervosa ist der Name einer Krankheit in der "gesunde Ernährung" wie ein Zwang praktiziert wird. Tendenzen dazu sehe ich bei vielen Menschen in Coachings. Da ist mein erster Rat: Entspannung praktizieren. Da gibt´s keine Lebensmittel die gestrichen werden, da gibt´s manchmal sogar die Empfehlung einfach mal eine Pizza zu genießen - raus aus den Zwängen zu kommen. Vermeintlich "gesunde Nahrung" kann uns unter solchen mentalen Bedingungen nämlich ebenso krank machen. ~ ~ Daher nutzen wir im Ayurveda statt gesund und ungesund gerne zuträglich und unzuträglich. Wenn du kein Übergewicht und einen aktiven Alltag hast und Croissants zu deinem Seelenfrieden beitragen - warum solltest du dann Sonntags nicht dein Schokoladencroissant essen? Das kann für deine Gesundheit als Ganzes ab und an dann sicher zuträglich sein 😉 . . . . #ayurveda #ayurvedadeutschland #zuträglich #unzuträglich #mentalbalance #health #hormone #hormonpower #gesundheit #gesund #gesundbleiben #prävention #ganzheitlichgesund #mindset #mindfullness #achtsamkeit #food #healthy #healthylifestyle
Ich wollte euch schon längst ein paar Bilder unseres Buch Shootings zeigen, die es zwar teils nicht ins Buch geschafft haben, aber trotzdem wunderschön sind und viel zu schade, um sie nicht zu zeigen! Swipe nach links für einen kleinen Eindruck 🥰
Ganz lieben Dank an der Stelle an @ancor_photo 
Ihr habt einen mega Job gemacht 🧡
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Im Ayurveda ist Gesundheit nicht einfach für den Selbstzweck erstrebenswert. In den Caraka Samhita, einem Klassiker im Ayurveda, werden 4 konkrete erstrebenswerte Lebensinhalte genannt, für die Gesundheit die Voraussetzung ist. Eines davon ist sinngemäß deiner Bestimmung zu folgen, also das Erreichen der individuellen Ziele und Visionen und somit (im Idealfall) einen Mehrwert für andere zu stiften. •••
Genau deswegen habe ich „In Balance mit Ayurveda“ geschrieben. Es soll Freuen nicht nur helfen sich in Balance zu bringen, sondern vielmehr Gesundheit schaffen, um die Möglichkeiten hinter dieser Balance wahrnehmen zu können: Die Energie für die eigenen Ziele zu haben, die Kraft haben eine individuelle Vision zu entwickeln und den Mut dafür aufzubringen für all das loszugehen. •••
Diesen Ansatz findet ihr schon in der Einleitung und meiner eigenen Geschichte. Ich persönlich finde, dass die Ziele hinter Gesundheit die beste Motivation sind, um sich gut um seinen Körper und seinen Geist zu kümmern. Was motiviert dich? .
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#ayurveda #ayurvedadeutschland #ayurvedafood #ayurvedalifestyle #ayurvedalife #ayurvedadeutschland #ayurvedaeveryday #mindset #mindfulness #achtsamkeit #followyourbliss #health #helathy #gesundheit @riva_verlag
Ich wollte euch schon längst ein paar Bilder unseres Buch Shootings zeigen, die es zwar teils nicht ins Buch geschafft haben, aber trotzdem wunderschön sind und viel zu schade, um sie nicht zu zeigen! Swipe nach links für einen kleinen Eindruck 🥰 Ganz lieben Dank an der Stelle an @ancor_photo Ihr habt einen mega Job gemacht 🧡 ••• Im Ayurveda ist Gesundheit nicht einfach für den Selbstzweck erstrebenswert. In den Caraka Samhita, einem Klassiker im Ayurveda, werden 4 konkrete erstrebenswerte Lebensinhalte genannt, für die Gesundheit die Voraussetzung ist. Eines davon ist sinngemäß deiner Bestimmung zu folgen, also das Erreichen der individuellen Ziele und Visionen und somit (im Idealfall) einen Mehrwert für andere zu stiften. ••• Genau deswegen habe ich „In Balance mit Ayurveda“ geschrieben. Es soll Freuen nicht nur helfen sich in Balance zu bringen, sondern vielmehr Gesundheit schaffen, um die Möglichkeiten hinter dieser Balance wahrnehmen zu können: Die Energie für die eigenen Ziele zu haben, die Kraft haben eine individuelle Vision zu entwickeln und den Mut dafür aufzubringen für all das loszugehen. ••• Diesen Ansatz findet ihr schon in der Einleitung und meiner eigenen Geschichte. Ich persönlich finde, dass die Ziele hinter Gesundheit die beste Motivation sind, um sich gut um seinen Körper und seinen Geist zu kümmern. Was motiviert dich? . . . . #ayurveda #ayurvedadeutschland #ayurvedafood #ayurvedalifestyle #ayurvedalife #ayurvedadeutschland #ayurvedaeveryday #mindset #mindfulness #achtsamkeit #followyourbliss #health #helathy #gesundheit @riva_verlag