EMBRACE YOUR NOW

Mehr Lebensfreude und Wohlbefinden im Hier und Jetzt!

EMBRACE YOUR NOW

Mehr Lebensfreude und Wohlbefinden im Hier und Jetzt

Wünscht du dir mehr Lebensfreude und Wohlbefinden in deinem Leben? Fühlst du dich überfordert von den ganzen unterschiedlichen Regeln im Bereich Gesundheit und Ernährung? Hast du schon Vieles versucht, aber nichts hat sich so richtig gut angefühlt? Lebst du mehr nach äußeren Regeln als nach deiner Intuition?

Keine Sorge – damit bist du nicht allein!

Gestalte dir dein authentisches Leben für dein persönliches Glück

Stell dir vor, du hast dein alltägliches Leben so gestaltet, dass es optimal zu dir passt. Stell dir vor, du förderst täglich deine Gesundheit auf eine unkomplizierte und ganzheitliche Art und Weise. Stell dir vor, dir fällt es leicht dich jeden Tag mit dir und deiner Intuition zu verbinden. Stell dir vor, du lebst nach deinen eigenen Regeln und nicht nach vorbestimmten Dogmen. Stell dir vor du führst ein glückliches Leben im JETZT. 

Discover

Gehe auf Entdeckungstour: Wie sieht ein glückliches Leben für mich aus?

Nourish

Gewinne mehr Zufriedenheit indem du dich nährst und gut auf dich achtest.

Flourish

Spüre mehr Lebensfreude indem du dich entfaltest und aufblühst.

Embrace

Umarme dich und dein Leben und genieße dein Jetzt.

Worum geht es bei EMBRACE YOUR NOW? 

  • Embrace Your Now unterstützt dich dabei deine Beziehung zu dir selbst zu stärken und dir dein Leben so zu gestalten, dass es JETZT zu DIR passt. 
  • Dein persönliches Wohlbefinden bildet die Basis für dein authentisches, glückliches Leben. Ein Fokus des Kurses ist daher dein individueller Weg zu ganzheitlicher Gesundheit. 
  • Du wirst im Verlauf des Kurses einen Transformationsprozess in den wichtigsten Lebensbereichen durchlaufen, bei dem wir dich liebevoll unterstützen werden. Wir arbeiten mit unserem Wissen und unseren Erfahrungen aus dem Bereich Ayurveda, Yoga, Ernährungswissenschaften, Coaching und positiver Psychologie, um dich bestmöglich in deiner individuellen Self-Discovery zu unterstützen. 
  • Mit EMBRACE YOUR NOW erhältst du ein Buffet aus praktischen Übungen, wissenschaftlichen Studien und individuellen Ansätzen, sowie unsere persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse aus unserer Arbeit aus insgesamt 8 Jahre, von dem du auswählen darfst, was zu dir passt. 
  • Beziehungen und Gemeinschaft sind wichtige Eckpfeiler eines glücklichen Lebens, weswegen es Accountability Groups geben wird und du die Möglichkeit hast, dich mit Gleichgesinnten auszutauschen und gegenseitig zu inspirieren. 

Embrace your LIFE now

Embrace your SELF now

Embrace your HEALTH now

Embrace your WORK now

Embrace your RELATIONSHIPS now

Embrace your CREATIVITY now

Was erwartet dich bei EMBRACE YOUR NOW? 

  • Du wirst in einem geführten Prozess dein Leben gestalten, wie es jetzt zu DIR passt mit Impulsen aus dem Ayurveda, der positiven Psychologie und zahlreichen Coachingsübungen
  • Du wirst eine Ernährung finden, die zu DIR passt fern ab von Diäten, Dogmen und Restriktionen
  • Du wirst die Beziehung zu dir selbst stärken und dich besser kennenlernen
  • Du wirst deine individuelle Bewegungsroutine und ideale Schlafroutine finden und deine neu gewonnene Energie lieben
  • Du wirst lernen deiner Intuition zu folgen und auf deine innere Weisheit zu hören
  • Du wirst deine Kreativität kennenlernen und mehr Leichtigkeit in dein Leben lassen
  • Du wirst mehr über die Ernährung aus wissenschaftlicher und ayurvedischer Perspektive lernen 
  • Du wirst Techniken aus der positiven Psychologie kennenlernen und deine Zufriedenheit im Alltag stärken 
  • Du wirst eine zauberhafte Community finden und dich in Kleingruppen austauschen können
  • Durch Gruppen Live Q&As über die gesamte Dauer des Kurses hinweg, hast du die Möglichkeit deine Fragen und Themen mit Laura und Janina zu besprechen und wirst so durchgehend begleitet
  • Du erhältst ein Online Workbook mit einer Mischung aus Wissen und Tools zur Implementierung 
  • Zahlreiche Videos zu den wichtigsten Bereichen deines Lebens mit Wissenseinheiten und Coaching- und Reflexionsübungen

Facts, Facts, Facts 

 

Start deines Transformationsprozesses: 07.06.2021

Dauer des Kurses: 10 Wochen

Self-Paced Experience

Möglich im eigenen Tempo

Videos Access

Workbook

Bonuses

Dein Investment: 490,- €

Live Experience

Möglich im eigenen Tempo

Videos Access

Workbook

Bonuses

Teilnahme an den Live Q&A’s

Teilnahme an den Live Content Sessions

Teilnahme an einer Live Cooking Session

Community Access

Dein Investment: 590,- € Early Bird

Dein Investment: 690,- € Regulär

Premium Experience

limitiertes Angebot

Möglich im eigenen Tempo

Videos Access

Workbook

Bonuses

Teilnahme an den Live Q&A’s

Teilnahme an den Live Content Sessions

Teilnahme an einer Live Cooking Session

Community Access

1:1 Coachings Sessions 2 x 60 Minuten mit Laura oder Janina (deine Wahl)

Dein Investment: 950,- € Early Bird

Dein Investment: 1.100,- € Regulär

Was uns wichtig ist

Dieser Kurs ist für dich! Wir sind hier, um dich zu unterstützen und zu begleiten. Wir wollen dir keine neuen Regeln auferlegen oder dir den einzig richtigen Weg zeigen. Denn diesen gibt es nicht als Pauschalrezept. Gesundheit ist individuell, Glück ist individuell und das Leben jedes einzelnen ist einzigartig. Wir wollen, dass du dich bei EMBRACE YOUR NOW zu Hause fühlst – egal wo du gerade im Leben stehst, welche Kleidergröße du trägst, welche Sexualität du hast, was du bisher erlebt hast oder wo du hin möchtest. Dafür werden wir im Rahmen unserer EMBRACE YOUR NOW Community alles geben.

Deine Janina und Laura 

EMBRACE YOUR NOW startet am 07.06.2021

Trage dich hier unverbindlich in die Warteliste ein und erfahre sobald die Anmeldungen eröffnet sind.

Wir freuen uns auf dich. 

    LAURA KRÜGER

    Laura beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Themen rund um die Ernährung, Nachhaltigkeit und Gesundheit. Neben ihrer Tätigkeit als Ayurveda Coach und Autorin leitet Laura gemeinsam mit dem Gründer den Ayurveda Campus in Schwerin. Dort unterrichtet sie unter anderem die ayurvedische Ernährungslehre gepaart mit modernen Ansätzen. Laura befindet sich aktuell in dem Masterstudiengang Clinical Nutrition und geht somit ihrer Leidenschaft nach, weitere wissenschaftliche Ansätze mit dem Ayurveda zu verbinden. Ihr erstes Buch In Balance mit Ayurveda, in dem sie die Themen Ayurveda und Hormone fundiert miteinander verbunden hat, ist im April 2020 erschienen. Ihr zweites Buch Ayurveda Ernährung für Berufstätige ist im Dezember 2020 erschienen.

    JANINA GRÜGER

    Janina ist überzeugt, dass das Leben zu kurz ist, um es nach den Vorstellungen anderer zu leben. Als Life und Career Coach unterstützt sie Menschen dabei, mehr Erfüllung in ihr Leben und ihre Arbeit zu bringen und ermutigt sie, an sich selbst zu glauben und ihren eigenen Weg zu gehen. Janina hilft ihren Coachees dabei, achtsamer und bewusster zu leben und ihren Kopf und ihr Herz zu verbinden, um herauszufinden, wie ein glückliches Leben für sie aussieht.
    💫 2 Tipp pro Dosha für konstitutionsgerechten Kaffeekonsum 💫
⠀
Kaffee ist für euch wirklich ein heißes Thema wie ich in letzter Zeit festgestellt habe 😉💛
Ich kann es verstehen! Ich liebe meinen Kaffee am Morgen auch sehr und für mich bedeutet er einfach puren Genuss. Nichtsdestotrotz ist es sinnvoll den Kaffeekonsum je nach Zyklusphase oder auch konstitutionell gesehen anzupassen.
⠀
2 Tipps für Vata
💫 Trinke nicht mehr als eine Tasse Kaffee am Tag
💫 Greife lieber zu Latte Macchiato als zu schwarzem Kaffee
⠀
2 Tipps für Pitta
💫 Achte darauf dass deine Kaffeesorte nicht zu sauer ist
💫 Greife gerne zu einem Cappuccino statt zu einem schwarzen Kaffee
⠀
2 Tipps für Kapha
💫 Trinke einen Espresso um dein Frühstück oder dein Mittagessen abzuschließen, statt einer Kaffeevariation mit (Pflanzen-)Milch
💫 Du kannst ab und an auch mal zu 2 Tassen Kaffee am Tag greifen
⠀
Fun Fact: Koffein wird von dem Enzym Cytochrome P450 in der Leber verstoffwechselt. Auf dieses Enzym hat das Gen CYP1A2 einen entscheidenden Einfluss. Es gibt 2 Varianten dieses Gens, eines bewirkt, dass Koffein schnell verstoffwechselt wird und eines dass Koffein langsamer verstoffwechselt wird. Kennt ihr die Menschen, die nach einer halben Tasse schon zittrig werden und die Wände hoch gehen und kennt ihr die Personen, die nach 3 Tassen Kaffee noch nichts merken? Hier habt ihr die Erklärung.
⠀
Mich würde eine Studie zu der Verbindung mit Vata, Pitta und Kapha riesig interessieren, muss ich gestehen 😉
In meiner Mini-Studie mit ganzen 2 Personen kann der Vata-Pitta Typ (mehr Pitta) auf jeden Fall deutlich weniger Kaffee vertragen als der Pitta-Kapha Typ (mehr Kapha). Ich kann nicht ohne meinen Cappuccino, wohingegen er lieber pur oder mit ganz wenig Milch trinkt.
Wie ist das bei euch und eurem Partner oder den Menschen in eurem Umfeld? Könntet ihr Rückschlüsse ziehen?
⠀
Foto von @spring.affair.photography 
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#ayurveda #kaffee #holistichealth #ganzheitlichgesund #ayurvedalifestyle #kaffeeliebe
    💫 2 Tipp pro Dosha für konstitutionsgerechten Kaffeekonsum 💫 ⠀ Kaffee ist für euch wirklich ein heißes Thema wie ich in letzter Zeit festgestellt habe 😉💛 Ich kann es verstehen! Ich liebe meinen Kaffee am Morgen auch sehr und für mich bedeutet er einfach puren Genuss. Nichtsdestotrotz ist es sinnvoll den Kaffeekonsum je nach Zyklusphase oder auch konstitutionell gesehen anzupassen. ⠀ 2 Tipps für Vata 💫 Trinke nicht mehr als eine Tasse Kaffee am Tag 💫 Greife lieber zu Latte Macchiato als zu schwarzem Kaffee ⠀ 2 Tipps für Pitta 💫 Achte darauf dass deine Kaffeesorte nicht zu sauer ist 💫 Greife gerne zu einem Cappuccino statt zu einem schwarzen Kaffee ⠀ 2 Tipps für Kapha 💫 Trinke einen Espresso um dein Frühstück oder dein Mittagessen abzuschließen, statt einer Kaffeevariation mit (Pflanzen-)Milch 💫 Du kannst ab und an auch mal zu 2 Tassen Kaffee am Tag greifen ⠀ Fun Fact: Koffein wird von dem Enzym Cytochrome P450 in der Leber verstoffwechselt. Auf dieses Enzym hat das Gen CYP1A2 einen entscheidenden Einfluss. Es gibt 2 Varianten dieses Gens, eines bewirkt, dass Koffein schnell verstoffwechselt wird und eines dass Koffein langsamer verstoffwechselt wird. Kennt ihr die Menschen, die nach einer halben Tasse schon zittrig werden und die Wände hoch gehen und kennt ihr die Personen, die nach 3 Tassen Kaffee noch nichts merken? Hier habt ihr die Erklärung. ⠀ Mich würde eine Studie zu der Verbindung mit Vata, Pitta und Kapha riesig interessieren, muss ich gestehen 😉 In meiner Mini-Studie mit ganzen 2 Personen kann der Vata-Pitta Typ (mehr Pitta) auf jeden Fall deutlich weniger Kaffee vertragen als der Pitta-Kapha Typ (mehr Kapha). Ich kann nicht ohne meinen Cappuccino, wohingegen er lieber pur oder mit ganz wenig Milch trinkt. Wie ist das bei euch und eurem Partner oder den Menschen in eurem Umfeld? Könntet ihr Rückschlüsse ziehen? ⠀ Foto von @spring.affair.photography ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ayurveda #kaffee #holistichealth #ganzheitlichgesund #ayurvedalifestyle #kaffeeliebe
    💫 8 Ideen für
    💫 8 Ideen für "Play" 💫 ⠀ Durch die Bücher von Brené Brown wurde ich inspiriert mich mit dem Thama "Play" verstärkt auseinander zu setzen. Play bedeutet einer Tätigkeit nachzugehen ohne irgendein Ziel zu verfolgen. Also nicht Spazierengehen, damit du die 10.000 Schritte erreichst, nicht joggen gehen, damit du dich bewegt hast, nicht Reisen und immer gehetzt von A nach B rennen, damit du möglichst viel siehst ... ⠀ Play hat für mich sehr viel mit Sein zu tun. Einfach zu sein fällt uns heute unglaublich schwer. Wer kennt es nicht, dass wir uns schnell unproduktiv fühlen und ein schlechtes Gewissen bekommen. Ich auf jeden Fall und du? ⠀ Play ist wichtig, damit wir uns im Jetzt glücklicher fühlen. Es ist wichtig, damit wir wieder richtig kreativ werden können. Es ist wichtig, damit wir inspiriert bleiben. Play ist ein wichtiger Bestandteil von ganzheitlicher Gesundheit. ⠀ Vielleicht inspirieren euch einige der Dinge, die ich aufgeschrieben haben im Post oben oder ihr stsrtet heute euch eure eigene Liste zu machen 🥰 ⠀ Übrigens ... wir haben heute Morgen einfach mal Ostereier gegenseitig versteckt und haben wie die Kinder die Schokolade gesucht - wenn das nicht eine große Portion Play ist 😉 ⠀ Wie ist es bei dir? Fühlst du dich manchmal "schuldig" wenn du unproduktiv bist? Was hast du das letzte Mal einfach aus Spaß gemacht, ohne Ziel? ⠀ P.S.: Hast du dich schon für unser kostenfreies, unverbindliches Webinar Love your Flow angemeldet? @julia.glesti und ich freuen uns, wenn du dabei bist! Den Link findest du in meiner Bio 🤗🥰 ⠀ ⠀ #ayurveda #ayurvedadeutschland #ayurvedalifestyle #achtsamkeit #nachhaltigkeit #ganzheitlichgesund #ganzschöngesund #health #holistichealth #mindset
    💫 Kostenloses Webinar: LOVE YOUR CYCLE 💫
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@julia.glesti und ich habe gestern alles in die Wege geleitet, damit ihr euch ab sofort für unser kostenloses Webinar LOVE YOUR CYCLE am 13.04.21 anmelden könnt - den Link findet ihr in meiner Bio. 🥰
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Ende April startet ja unser brandneuer Kurs BALANCE YOUR FLOW, den Julia und ich gemeinsam auf die Beine gestellt haben. Wir zeigen euch in 5 Wochen, wie du gemäß deinem weiblichen Zyklus leben kannst und gehen dabei unter anderem auf die Ernährung und den Lebensstil ein.  Wir bedienen und aus unserem Wissen aus dem modernen Ayurveda, den Ernährungswissenschaften, Feminine Yoga, Meditation und Pranayama.
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Als Vorgeschmack geben wir dieses kostenlose, unverbindliche Webinar. Du erfährst drei umsetzbare Tipps für deine Hormongesundheit, wir geben dir einfache und doch kraftvolle Ideen, wie du sofort beginnen kannst etwas für deine Frauengesundheit zu tun und wir praktizieren gemeinsam eine kraftvolle Feminine Meditation.
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Wann: Dienstag 13.04. von 20 bis circa 21:30 Uhr
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Wie: Online über Zoom (inkl. Aufzeichnung)
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Wer ist dabei? Und ganz wichtig: Was interessiert dich beim Thema Frauengesundheit und weiblicher Zyklus am meisten?
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Foto von @spring.affair.photography 
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#periode #weiblicherzyklus #menstruationmatters #hormone #hormonbalance #hormongesundheit #ayurveda #ayurvedadeutschland #ayurvedalifestyle #achtsamkeit #nachhaltigkeit #ganzheitlichgesund #ganzschöngesund #health #holistichealth #mindset
    💫 Kostenloses Webinar: LOVE YOUR CYCLE 💫 ⠀ @julia.glesti und ich habe gestern alles in die Wege geleitet, damit ihr euch ab sofort für unser kostenloses Webinar LOVE YOUR CYCLE am 13.04.21 anmelden könnt - den Link findet ihr in meiner Bio. 🥰 ⠀ Ende April startet ja unser brandneuer Kurs BALANCE YOUR FLOW, den Julia und ich gemeinsam auf die Beine gestellt haben. Wir zeigen euch in 5 Wochen, wie du gemäß deinem weiblichen Zyklus leben kannst und gehen dabei unter anderem auf die Ernährung und den Lebensstil ein. Wir bedienen und aus unserem Wissen aus dem modernen Ayurveda, den Ernährungswissenschaften, Feminine Yoga, Meditation und Pranayama. ⠀ Als Vorgeschmack geben wir dieses kostenlose, unverbindliche Webinar. Du erfährst drei umsetzbare Tipps für deine Hormongesundheit, wir geben dir einfache und doch kraftvolle Ideen, wie du sofort beginnen kannst etwas für deine Frauengesundheit zu tun und wir praktizieren gemeinsam eine kraftvolle Feminine Meditation. ⠀ Wann: Dienstag 13.04. von 20 bis circa 21:30 Uhr ⠀ Wie: Online über Zoom (inkl. Aufzeichnung) ⠀ Wer ist dabei? Und ganz wichtig: Was interessiert dich beim Thema Frauengesundheit und weiblicher Zyklus am meisten? ⠀ ⠀ Foto von @spring.affair.photography ⠀ #periode #weiblicherzyklus #menstruationmatters #hormone #hormonbalance #hormongesundheit #ayurveda #ayurvedadeutschland #ayurvedalifestyle #achtsamkeit #nachhaltigkeit #ganzheitlichgesund #ganzschöngesund #health #holistichealth #mindset