Events und Workshops

Auf Grund der aktuellen Lage sind momentan keine Live-Events geplant. 

Ich plane aktuell einige Online Projekte, wenn du darüber auf dem Laufenden gehalten werden möchtest, dann trage dich gerne für meinen Newsletter ein und folge mir auf Instagram. So wirst du nichts verpassen. 

    detox day retreat im alten land

    Hast du Lust auf eine kleine Auszeit zwischen Apfelbäumen auf dem idyllischen Hof Augustin in Jork unweit vor Hamburg?

    Lerne wie du mit Ayurveda, Yoga und Coachingtools Detox ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

    Nach einem gemeinsaem ayurvesischen Frühstück erwartet dich ein praxisorientierter Ayurveda-Workshop, zwei themenbasierte Yogaeinheiten sowie Meditation und ein Gruppencoaching mit spannenden Tools, die dir das Loslassen erleichtern. 

    Erlebe außerdem Ayurveda direkt in der Praxis bei einer gemeinsamen Kochsession. 

    Wann: Am 17.08.2019 von 9:00 bis 18:00 Uhr

    Wo: Bio Hof Augustin, Kleine Hove 21, 21635 Jork

    Early Bird: 69,00 € bis 30.05

    Bei Anmeldung von 2 Personen 65,00 € p.P.

    Normalpreis 89,00 €

    Schreib mir gerne, wenn du dich anmelden möchtest oder Fragen hast!

    💫 Deine ayurvedische Vorratskammer 💫
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Eine Umfrage aus 2017 ergab, dass 28,2 % der Befragten an einem Tag pro Woche Lebensmittel einkaufen gehen. 56,7 % gehen an mehreren Tagen pro Woche Lebensmittel einkaufen. Ich persönlich pendle irgendwie zwischen diesen beiden, um meinen Obst, Kräuter und Gemüsevorrat aufzufüllen.
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Einen richtigen Großeinkauf hingegen mache ich meist nur alle ein oder zwei Monate. Der Hintergrund ist, dass ich ein sehr gutes Vorratskammer-System habe.
Das habe ich in meinem Buch
    💫 Deine ayurvedische Vorratskammer 💫 ⠀ Eine Umfrage aus 2017 ergab, dass 28,2 % der Befragten an einem Tag pro Woche Lebensmittel einkaufen gehen. 56,7 % gehen an mehreren Tagen pro Woche Lebensmittel einkaufen. Ich persönlich pendle irgendwie zwischen diesen beiden, um meinen Obst, Kräuter und Gemüsevorrat aufzufüllen. ⠀ Einen richtigen Großeinkauf hingegen mache ich meist nur alle ein oder zwei Monate. Der Hintergrund ist, dass ich ein sehr gutes Vorratskammer-System habe. Das habe ich in meinem Buch "Ayurveda Ernährung für Berufstätige" unter anderem auch beschrieben und eine Anleitung für eine ayurvedische Vorratskammer integriert. ⠀ Einen kleinen Ausschnitt daraus möchte ich gerne hier mit euch teilen. Im Folgenden also einige meiner Lieblings-Vorratskammer-Lebensmittel: ⠀ 💫 Getreide wie: Buchweizen, feine Haferflocken, Quinoa ⠀ 💫 Kräuter und Gewürze wie: Fenchel, Kurkuma, Oregano ⠀ 💫 (Glas)Konserven wie: Kichererbsen, gehackte Tomaten, Kokosmilch ⠀ 💫 Nüsse, Samen und Nussbutter wie: Erdnussmus, Mandelmus, Walnüsse ⠀ 💫 Tiefgekühltes wie: Spinat, Erbsen ⠀ 💫 Eingelegtes wie: gegrillte Paprika, getrocknete Tomaten, Kalamata Oliven ⠀ Der Vorteil von einer gut sortierten Vorratskammer ist, dass du immer ein leckeres, gesundes Essen mit den Zutaten zu Hause zaubern kannst, wenn du mal gar keine Zeit hast einkaufen zu gehen. Organisation und Planung gehören in einem vollen Alltag einfach dazu - einmal ein gutes System entwickelt, ist es aber gar nicht mehr so schwierig 😉 ⠀ Welche Lebensmittel dürfen in deiner Vorratskammer nicht fehlen? ⠀ ⠀ Das Bild ist von dem wunderbaren Fototeam von @ancor_photo und ist im Zusammenhang mit meinem Buch Ayurveda Ernährung für Berufstätige entstanden. #ayurveda #ganzheitlichgesund #ayurvedafood #prävention #ernährung #holistichealth #ayurvedalife #ayurvedalifestyle #zyklus #letfoodbeyourmedicine #mindset #achtsamkeit #nachhaltigkeit #sustainability #achtsamkeit #mindfulness
    💫 Warum Schlaf so wichtig ist 💫
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Jeder von uns weiß, wie wichtig Schlaf ist - spätestens nach einer Klausurenphase oder stressigen Arbeitsphase, wenn du um 00 Uhr noch einmal so richtig aufdrehst. Zumindest kenne ich das aus meinem Studium sehr gut 😉
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In einer Umfrage aus 2017 gaben 7 % der Deutschen an bis zu 4 Stunden pro Tag zu schlafen, 17 % 5 Stunden und 26 % 6 Stunden. Im Ayurveda streben wir eine Schlafdauer von 7-9 Stunden Schlaf an, je nach Konstitution. Zu den gesundheitlichen Auswirkungen von dauerhaft zu wenig Schlaf können eine höheres Krebs- und Alzheimerrisiko gezählt werden.
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Wenn das nicht Grund genug ist, um Schlaf zu deiner Priorität zu machen. Lass uns trotzdem einen Blick auf drei Funktionen von Schlaf werfen:
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💫 Regeneration: Du kannst es dir so vorstellen als ob dein Kopf und dein Körper nachts wieder neu kalibriert werden, um so am nächsten Morgen wieder voll leistungsfähig für dein Leben zu sein
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💫 Informationsverarbeitung: All die Informationen, die wir tagsüber erhalten, würden unser System überlasten, müssten wir sie uns alle merken. Das Gehirn sortiert aus, was wichtig ist und was nicht. (Synaptische Homöostase)
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💫 Immunsystem: In der Nacht ist der Körper nicht mehr so vielen Reizen ausgesetzt, wie am Tag. (Viren, Umweltgifte, Gifte aus der Nahrung). T-Helferzellen (Immunsystemzellen) können sich dann auf potenzielle Gefährder konzentrieren (Bakterien, Viren, Krebszellen)
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Na - wer geht heute noch um 22 Uhr ins Bett 😉🤗?
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Das Foto ist beim Shooting zu In Balance mit Ayurveda entstanden. Hinter der Kamera war das wundervollen Foto Team von @ancor_photo 
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#ayurveda #ganzheitlichgesund #ayurvedafood #prävention #ernährung #holistichealth #ayurvedalife #ayurvedalifestyle #zyklus #letfoodbeyourmedicine #mindset #achtsamkeit #nachhaltigkeit #sustainability #achtsamkeit #mindfulness
    💫 Warum Schlaf so wichtig ist 💫 ⠀ Jeder von uns weiß, wie wichtig Schlaf ist - spätestens nach einer Klausurenphase oder stressigen Arbeitsphase, wenn du um 00 Uhr noch einmal so richtig aufdrehst. Zumindest kenne ich das aus meinem Studium sehr gut 😉 ⠀ In einer Umfrage aus 2017 gaben 7 % der Deutschen an bis zu 4 Stunden pro Tag zu schlafen, 17 % 5 Stunden und 26 % 6 Stunden. Im Ayurveda streben wir eine Schlafdauer von 7-9 Stunden Schlaf an, je nach Konstitution. Zu den gesundheitlichen Auswirkungen von dauerhaft zu wenig Schlaf können eine höheres Krebs- und Alzheimerrisiko gezählt werden. ⠀ Wenn das nicht Grund genug ist, um Schlaf zu deiner Priorität zu machen. Lass uns trotzdem einen Blick auf drei Funktionen von Schlaf werfen: ⠀ 💫 Regeneration: Du kannst es dir so vorstellen als ob dein Kopf und dein Körper nachts wieder neu kalibriert werden, um so am nächsten Morgen wieder voll leistungsfähig für dein Leben zu sein ⠀ 💫 Informationsverarbeitung: All die Informationen, die wir tagsüber erhalten, würden unser System überlasten, müssten wir sie uns alle merken. Das Gehirn sortiert aus, was wichtig ist und was nicht. (Synaptische Homöostase) ⠀ 💫 Immunsystem: In der Nacht ist der Körper nicht mehr so vielen Reizen ausgesetzt, wie am Tag. (Viren, Umweltgifte, Gifte aus der Nahrung). T-Helferzellen (Immunsystemzellen) können sich dann auf potenzielle Gefährder konzentrieren (Bakterien, Viren, Krebszellen) ⠀ Na - wer geht heute noch um 22 Uhr ins Bett 😉🤗? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Das Foto ist beim Shooting zu In Balance mit Ayurveda entstanden. Hinter der Kamera war das wundervollen Foto Team von @ancor_photo ⠀ #ayurveda #ganzheitlichgesund #ayurvedafood #prävention #ernährung #holistichealth #ayurvedalife #ayurvedalifestyle #zyklus #letfoodbeyourmedicine #mindset #achtsamkeit #nachhaltigkeit #sustainability #achtsamkeit #mindfulness