In meinem Workshop diese Woche ist mir wieder aufgefallen, wie wichtig es ist zu betonen, dass Ayurveda eine Erfahrungswissenschaft ist. ☝🏼 ••• Wir haben in den drei Stunden ganz viel über die Theorie hinter Ayurveda, insbesondere bezüglich der Ernährung, gesprochen und das macht auch super viel Spaß und ist wichtig. ••• Aber eben nur bis zu einem gewissen Grad. Wer Ayurveda verstehen möchte, der muss ausprobieren und auf sich, seine Umgebung und sein Essen achten. Welche Eigenschaften hat deine Nahrung (kalt, ölig, schwer ...)? Wie fühlt sich das Essen im Mund an? Was machen verschiedene Zubereitungsarten mit dir? Wie sind deine Emotionen nach dem Essen? Wenn du dir solche Fragen täglich stellst, dann kann keine Theorie der Welt mithalten. Vertrau dir 🥰 ••• Denke immer daran, dass deine Erfahrungen mehr wert sind als Konzepte hinter irgendeiner Art von Ernährung. Hinterfrage Theorien und bilde dir deine eigene Meinung. Immer! 💪🏻 Das macht Spaß und bringt dir und deiner Gesundheit viel mehr als irgendwelchen Regeln zu folgen 😬 ••• Habt einen tollen Start ins Wochenende! 🤗 #ayurveda #mindset #achtsamkeit #ayurvedadeutschland #ayurvedaeverydamnday #mindfulness #food #healthy #health #lifestyle #ayurvedalifestyle #yoga #lovelife #neverstopexploring #trustyourself #trusttheprocess

Du hast wahrscheinlich auch schon einmal davon gehört, dass wir in einer Gesellschaft leben, die recht stark auf Leistung ausgelegt ist. Ehrlich gesagt, habe ich immer gedacht, dass ich mich davon ganz gut distanzieren kann und einfach „meins“ mache. ⠀ ⠀ Da hab ich mir leider gestern Abend eine Lebensmittelvergiftung zugezogen (glaube ich). Naja zumindest war die Nacht ganz und gar nicht entspannt und heute Morgen war an arbeiten gar nicht zu denken. Als ich den Schlaf dann nachgeholt habe und mich um 12 das erste Mal aus dem Bett getraut habe, dachte ich direkt: ach ja, dann kannst du ja fix ne Wäsche anmachen, die Küche ist auch noch nicht geputzt und der überfülle Schreibtisch kann mal wieder aufgeräumt werden. Ich habe mich langsam an meine To-Dos gemacht, obwohl ich mich noch nicht wieder ganz fit gefühlt habe. Und da habe ich gemerkt: Ich kann nicht einmal einen Tag einfach nur im Bett bleiben, weil ich direkt denke, ich wäre unproduktiv 🤷🏻‍♀️⠀ Als ich das noch ein wenig reflektiert habe, ist mir dann doch das ein oder andere Muster aufgefallen 😅⠀ ⠀ Immerhin: Lesson learned 😉⠀ Ich versuche also dran zu arbeiten, habe mich heute dann (nachdem das Büro schon wieder betretbar war) noch einmal ins Bett gepackt, ein bisschen gelesen und gebadet. ⠀ Ich bin gespannt, ob es dem ein oder anderen von euch auch in machen Situationen so geht?⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #ayurveda #ayurvedadeutschland #lessonlearned #health #healthyliving #achtsamkeit #mindfulness #mindset #relax #takeyourtime #ayurveda #healthy #health #balance #achtsamkeit #mindset #growth #motivation #namaste #wanderlust #travel #neverstopexploring #travelgram #nutrition #healthyhabits #journey #selfdevelopment #mindfuleating

Vielleicht weißt du schon, dass in Deutschland gerade die Kapha Zeit primär vorherrscht. Das heißt, dein Kapha kann sich zu dieser Zeit erhöhen und das unabhängig von deiner Konstitution. Die Doshas verstehe ich als ein Konzept, was empirisches sinnvoll zusammenfasst und nachvollziehbar macht. Konkret am aktuellen Beispiel bedeutet das: im Frühling leiden wir oft an Frühjahrsmüdigkeit, haben häufig eine verschnupfte Nase und vielleicht auch noch ein wenig hartnäckigen Winterspeck. Alles Zeichen für zu viel Kapha und dafür wie logisch Ayurveda aufgebaut ist 😉 Ganz viele Tipps zum Kapha Dosha erhältst du in der letzten Podcastfolge von „Ganz schön gesund!“ und auch in der kommenden Episode. An dieser Stelle möchte ich dir mitgeben, dass du nicht starr die Doshas nach Monaten zuordnest, sondern auf deine Umgebung achtest. Ist es eher feucht und kühl ist mehr Kapha „in der Luft“. Ist es allerdings ein sehr trockener, kühler und windiger Tag herrscht auch im Frühling Vata vor. Schau wie du auf die Veränderungen reagierst und passe die Empfehlungen demnach an 😊 . . . . . #kapha #ayurveda #healthy #health #balance #achtsamkeit #mindfullness #goodvibes #meditation #nutrition #healthyhabits #mindfuleating #ayurvedalifestyle #ayurvedaeverydamnday #gesundbleiben #grateful #healthyliving #higherself #podcast #bliss #ganzschöngesund #beyourself #trustyourjourney #ayurvedalifestyle #ayurvedaeveryday #ayurvedadeutschland #ayurvedatherapie #gesundleben #healthyme #mindfulmovement

Wer kennt es nicht - die Haare sind im Ansatz etwas fettig, aber die Zeit für eine ausgedehnte Haarwäsche fehlt. Kein Wunder, dass es viele Fans von Trockenshampoos gibt - mich eingeschlossen. 😉⠀ Allerdings nicht die Variante aus der Drogerie. ⠀ ⠀ In ganz vielen Trockenshampoos haben ziemlich viele Stoffe, die wir eigentlich gar nicht so gerne in der Nähe unseres Körpers hätten, gerade die Spray Varianten sind nicht immer komplett unbedenklich. ⠀ Viele Produkte beinhalten beispielsweise Duftstoffe, Alkohol, Treibgase, Talkum oder Konservierungsmittel, welche Reizungen oder Allergien auslösen können. Aluminium wird ebenfalls in manchen Produkten verwendet, was die Kopfhaut auf Dauer austrocknet. ⠀ ⠀ Ich benutze eine ganz wunderbare, einfache und kostengünstigere Alternative: Tonerde. Ein Kilo kannst du für 10-15€ in deiner Apotheke bestellen. Entweder du füllst sie in einen Salzstreuer oder trägst sie mit einem großen Pinsel auf den Haaransatz auf. Kurz mit den Fingern einmassieren und ausbürsten. Bei braunen Haaren fügst du einfach die gleiche Menge natürliches Kakaopulver zu der Tonerde und fertig 😬 ⠀ ⠀ Die Tonerde hält ewig, enthält keine Chemie und absorbiert Fett unglaublich gut. Auf das Volumen, welches Trockenshampoo bringt, musst du auch nicht verzichten 👌🏼 Teile gerne deine Erfahrungen, wenn du es ausprobiert hast 😊 .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #skinfood #naturkosmetik #haarpflege #beauty #beautyhack #ayurveda #healthy #health #balance #achtsamkeit #mindfullness #mindset #goodvibes #instagood #happiness #wanderlust #travel #neverstopexploring #travelgram #nutrition #healthyhabits #journey #selfdevelopment #mindfuleating #ayurvedalifestyle #ayurvedaeverydamnday #gesundbleiben #gesundleben #grateful #higherself

Es gibt ganz viele schöne Routinen, die du im Urlaub machen kannst: Triphala am Abend, morgens ein paar Minuten meditieren, ein paar Yogaübungen, heißes Wasser am Morgen trinken ...⠀ Aber weißt du was? Es ist auch ok das alles mal nicht zu machen und aus der Routine „auszubrechen“. Ich hab‘s mir halb gewollt und halb ungewollt diesen Urlaub mal erlaubt. Triphala zu Hause vergessen, Lust gehabt länger zu schlafen und morgens statt meiner üblicher Routinen jeden Tag mit 4 lieben Menschen gefrühstückt 🤩⠀ Dieses mal ist alles ein bisschen anders, weil wir in einer Gruppe unterwegs sind, da ist Anpassungsfähigkeit und Spontanität gefragt. ⠀ Statt vieler guter Vorsätze gibt’s momentan einfach das was sich gerade ergibt. Natürlich sollte es dir damit auch gut gehen 😉⠀ Ich freu mich zu Hause wieder zu alt Bewährtem zurück zu kommen, genieße die Zeit hier aber ganz spontan in vollen Zügen 😊⠀ Nimm ab und zu mal den Druck raus und lass das „ich muss“ Denken weg✌🏼😬⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #ayurveda #healthy #health #balance #achtsamkeit #mindfullness #mindset #goodvibes #instagood #meditation #happiness #happy #yoga #wanderlust #travel #neverstopexploring #travelgram #nutrition #healthyhabits #journey #selfdevelopment #mindfuleating #ayurvedalifestyle #ayurvedaeverydamnday #yogilife #gesundbleiben #gesundleben #grateful #healthyliving #higherself

💖 Neue Podcastfolge 💖⁠⠀ ⁠⠀ Wie jeden zweiten Dienstag ist heute eine neue Podcastfolge online gegangen 🤩⁠⠀ ⁠⠀ Das Thema heute: "5 Facts about Ayurveda" ⁠⠀ Du erfährst unter anderem: ⁠⠀ 💫 Was einige typische Lebensmittelgruppen im Ayurveda sind⁠⠀ 💫Warum Ayurveda überall anwendbar ist ⁠⠀ 💫 Beispiele für Ayurveda im Alltag⁠⠀ 💫 Wie du eine gute Balance findest ⁠⠀ 💫 Ob Ayurveda gerade nur ein Trend ist ⁠⠀ 💫 Inwiefern Ayurveda dogmatisch oder eine Diät ist ⁠⠀ ⁠⠀ Noch nicht rein gehört? ⁠⠀ Dann aber schnell - Link findest du in der Bio 😉⁠⠀ ⁠⠀ Lass uns gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat 💖⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ @the_medical_yogi #ayurveda #ayurvedadeutschland #healthy #health #balance #achtsamkeit #mindfullness #mindset #goodvibes #instagood #meditation #happiness #growth #motivation #happy #yoga #namaste #wanderlust #travel #neverstopexploring #travelgram #nutrition #healthyhabits #journey #selfdevelopment #mindfuleating #podcast #ganzschöngesund