Eine mir nahe stehende Person lässt sich gerade das erste Mal coachen und hat mich in diesem Zuge gefragt, wo ich seine Stärken sehe. Ich weiß noch, dass auch ich diese Frage während meiner ersten Coachings an meine Freunde geschickt habe. ⁠ ლ ლ ლ ⁠ Ich wollte an meinem Selbstbild arbeiten und es mit dem Fremdbild abgleichen. Ich habe es als Unterstützung für die eigene Reflektieren gesehen. Und es war das beste was ich je machen konnte. Das überraschende für mich war, dass fast alle ähnliche Stärken genannt haben, an die ich teils vorher überhaupt gar nicht gedacht habe. ⁠ ლ ლ ლ ⁠ Wir sind oft so beschäftigt damit, uns auf unsere vermeintlich negativen Eigenschaften zu konzentrieren, dass wir unsere Stärken total vergessen. Kein wunder also, dass uns Selbstliebe oft so schwer fällt, wenn wir unsere Gedanken ständig darum kreisen lassen, worin wir nicht gut sind, was wir noch nicht erreicht haben, wie wir nicht aussehen ... Und das setzt und mental gehörig unter Stress, zusätzlich zu unserem meist zu hohen Cortisollevel.⁠ ლ ლ ლ ⁠ Wenn du gerade merkst, dass du deine Aufmerksamkeit momentan eher auf deine Schwächen, als auf deine Stärken fokussierst, frag dir liebevoll gesonnene Menschen nach ihrer Meinung zu deinen Stärken. Klar - Selbstliebe findet vorrangig bei dir statt, aber du musst nicht immer alles alleine schaffen. Und vielleicht ist genau das der Anstoß eines ganz tollen Selbstliebe-Prozesses 😉⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #ayurveda #selflove #selbstliebe #selbstbewusstsein #seidirselbstbewusst #healthy #health #balance #achtsamkeit #mindfullness #mindset #goodvibes #healthyhabits #journey #selfdevelopment #ayurvedalifestyle #ayurvedaeverydamnday #healthyliving #higherself #bliss #followyourbliss #personaldevelopment #beyourself #trustyourself #trustyourjourney #ayurvedaeveryday #gesundbleiben #findyourinnerpeacer #selfworth #mindfulmovement

Big News 🤩🤩🤩⁠⠀ •••⁠⠀ Vielleicht habt ihr in meinen Stories mitbekommen, dass die liebe Alina (@the_medical_Yogi) und ich letztes Wochenende fleißig zusammen waren 😄⁠⠀ Neben ganz viel Spaß den wir hatten, waren wir auch unglaublich produktiv, sodass ihr ab heute das erste Ergebnis unserer Arbeit hören könnt. ⁠⠀ ••• ⁠⠀ Ihr ahnt es vielleicht schon: Wir haben unseren ersten Podcast aufgenommen. Ihr findet uns nun unter GANZ SCHÖN GESUND auf iTunes und Spotify 😋😀⁠⠀ ••• ⁠⠀ Wie es dazu kam? Nun ja, irgendwie ging alles ganz schnell. Vor einigen Monaten haben wir uns das erste Mal getroffen und wussten sofort: Es passt und unsere gemeinsame Reise geht weiter. Ab da war alles gefühlt "im Flow". Also irgendwie so wie es sein soll, wenn das Universum seine Hände im Spiel hat 😉😋⁠⠀ ••• ⁠⠀ Hör gerne in unsere erste Folge rein. Wir stellen uns auf eine etwas andere Art und Weise vor und erklären dir worum es uns bei 💫GANZ SCHÖN GESUND - Dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit💫 geht. ⁠⠀ Vielleicht merkt ihr, dass wir uns definitiv aus unserer Komfortzone raus bewegt haben, dabei aber trotzdem ne Menge Spaß hatten ... ⁠⠀ ••• ⁠⠀ Die Links findet ihr in der Bio. ⁠⠀ Eine neue Folge erwartet dich ab jetzt jeden zweiten Dienstag! Am 24.09 geht es also weiter 😉⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ #ganzschöngesund #newbeginnings #podcast #personaldevelopment #ayurveda #health #achtsamkeit #mindfullness #mindset #happy #nutrition #healthyhabits #journey #selfdevelopment #ayurvedalifestyle #ayurvedaeverydamnday #gesundbleiben #gesundleben #grateful #healthyliving #higherself #grateful #followyourbliss #trustyourjourney #lifepurpose #ayurvedaeveryday #ayurvedadeutschland #gesundbleiben #gesundleben #mindfulmovement

Ein sonniges Hallo aus Hamburg ☀️😍⁠⠀ Heute kommen wir mal zu einem richtigen Game-Changer was Ayurveda angeht. Ich habe heute ein Interview mit dem SportSpaß Magazin hier in Hamburg gehabt. Dabei war es mir wichtig, dass die Menschen eine Idee davon bekommen, wie leicht es sein kann Ayurveda ins eigene Leben zu integrieren. Das möchte ich auch gerne mit euch teilen 😄⁠⠀ •••⁠⠀ Mit dem Leitsatz: Gegensätze gleichen sich aus! kannst du deinem Körper und deinem Geist nämlich ganz schön gut helfen. Stell dir einen Vata Typen vor - kreativ, viel in Bewegung, an allem interessiert, kann nicht gut still sitzen und einfach nur faul am Strand liegen geht gar nicht. Dann kommt vielleicht noch eine stressige Phase dazu und das Gedankenkarussell ist perfekt. Was braucht unser Vata Typ aber eigentlich zum Ausgleich: Ruhe und Entspannung. Ganz logisch, oder? ⁠⠀ •••⁠⠀ Und so ist Ayurveda grundsätzlich aufgebaut. Du versuchst mit Ernährung und Lebensstil immer deinen Ausgleich zu finden. Es ist total einfach und deswegen mit ein wenig Übung auch super leicht in den Alltag zu integrieren. ⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ #ayurveda #healthy #health #balance #achtsamkeit #mindfullness #mindset #goodvibes #instagood #meditation #happiness ⁠⠀ #happy #yoga #wanderlust #travel #neverstopexploring #travelgram #nutrition #healthyhabits #journey #selfdevelopment #mindfuleating #ayurvedalifestyle #ayurvedaeverydamnday #yogilife #gesundbleiben #gesundleben #grateful #healthyliving #higherself

#repost @ultralife.coaching ••• Dreamteam ღ Am Wochenende haben wir unser erstes gemeinsames Detox Day Retreat veranstaltet und wir sind immer noch total happy über den wundervollen Tag mit so vielen lieben Menschen und das positive Feedback der Teilnehmer. Einen Einblick gibt es in den Highlights. Weitere Retreats sind in Planung. Stay tuned! @love.trust.create @ayurveda_vibes #detoxdayretreat #yoga #coaching #ayurveda #altesland #meditation #entspannung #detox #loslassen #vergebung #achtsamkeit #liebe #retreat #dreamteam

Wie ihr wahrscheinlich schon bemerkt habt, geht Ayurveda viel weiter als nur auf die Nährstoffe der Lebensmittel zu schauen. Im Ayurveda spielt auch die energetische, mentale Wirkung von Nahrungsmitteln eine Rolle. So ist der süße Geschmack beispielsweise super erdend und der scharfe und saure Geschmack eher anregend. ⁠ ⁠ Wir wissen, dass bestimmte Geschmacksrichtungen für bestimmte Konstitutionen besser sind als andere. Wir können es uns aber noch einen großen Schritt leichte machen und etwas mehr ins Fühlen gehen. ⁠ ⁠ Bist du gestresst, bekommst dein Gedankenkarussell nicht in den Griff und rennst kopflos von A nach B, dann ist es nur logisch, dass du dich eher erden solltest, oder? Das heißt der süße Geschmack wie er beispielsweise in Getreide vorkommt, kann dir helfen runter zu kommen. ⁠ ⁠ Bist du allerdings gerade oft müde oder lethargisch und hast das Gefühl, dass du einen Energieschub brauchst, dann machen grüne Gemüsesorten mit Zitrone und etwas Pfeffer mehr Sinn. ⁠ ⁠ Viel Spaß beim "in dich rein hören" 😉⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #ayurveda #healthy #health #balance #achtsamkeit #mindfullness #mindset #goodvibes #instagood #meditation #happiness ⁠ #happy #yoga #wanderlust #travel #neverstopexploring #travelgram #nutrition #healthyhabits #journey #selfdevelopment #mindfuleating #ayurvedalifestyle #ayurvedaeverydamnday #yogilife #gesundbleiben #gesundleben #grateful #healthyliving #higherself

Einfach mal machen - gilt ganz oft für Dinge bei denen wir uns unsicher fühlen. ⠀ •••⠀ Wenn ihr meine Stories diese Woche verfolgt habt, dann habt ihr sicher auch gesehen, dass wir für‘s Detox Day Retreat am 17. (mehr Infos in meinen Highlights) fleißig Probe gekocht haben. ⠀ Dabei habe ich mit Laura auch viel übers Kochen gesprochen ... Viele haben Angst beim kochen etwas falsch zu machen oder Neues zu probieren. ⠀ •••⠀ Dabei heißt es wirklich einfach ausprobieren, experimentieren, dabei seine Geschmacksnerven trainieren, dazu lernen und ab und zu mal einen guten Koch-Tipp aufschnappen 😉Irgendwann kochst du dann ganz automatisch schnell und gesund. ⠀ Ein Tipp ist zum Beispiel erst einmal die Gewürze in Kokosöl anzurösten - das bringt die Aromen richtig toll raus! Das fertige Gericht schmeckt ganz anders 👌🏼⠀ •••⠀ Und wenn manchmal was nicht gelingt, machst du eben das beste draus ... mein warmer rote Beete Salat ist eben auch zu rote Beete Chips geworden ... war mit Tahin Dressing aber auch lecker 😉 ... my #kitchenstories⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #ayurveda #healthy #health #balance #achtsamkeit #mindfullness #mindset #goodvibes #instagood #meditation #happiness #growth #motivation #happy #yoga #namaste #wanderlust #travel #neverstopexploring #travelgram #nutrition #healthyhabits #journey #selfdevelopment #mindfuleating