Angebote für Unternehmen – Workshop, Vorträge, Coachings

Du planst einen Gesundheitstag für dein Unternehmen? Du hast ein Yogastudio und möchtest deinen Mitgliedern Ayurveda näher bringen? Du arbeitest in einem Sportverein und ihr plant Gesundheits-Workshops? Du suchst für dein Hotel ein ergänzendes Angebot mit Yoga und Ayurveda? 

Dann melde dich gerne bei mir und wir planen das Beste für deine Zielgruppe. 

Ich freue mich von dir zu hören!

MÖGLICHKEITEN für unternehmen (AUSWAHL)

Ein- oder mehrstündige Vorträge

Workshops ab 2 Stunden

Themenbasierte Tagesworkshops

Mehrtägige Events/Retreats (Hotelkooperationen)

Themenbeispiele

Ayurveda Basics

Hormonbalance durch Ayurveda

Detox mit Ayurveda

Ayurveda für Frauen

Der Stoffwechsel ab 40

Fasten mit Ayurveda 

Interdisziplinäre Teams mit Ayurveda

Du hast Interesse an einer Kooperation? Dann freue ich mich auf deine Nachricht!


    💫 Der weibliche Zyklus im Überblick 💫 ⠀ In der Grafik seht ihr einen Überblick über den weiblichen Zyklus mit den Bereichen: ⠀ 💫 Hormone ⠀ 💫 Energie ⠀ 💫 Dosha-Einfluss ⠀ Wie gefallen euch solche Übersichten? Was könnt ihr mitnehmen? Spürt ihr eure Energie wie hier beschrieben fluktuieren oder vielleicht ganz anders? Ich bin gespannt auf den Austausch 🤗😊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ayurveda #ganzheitlichgesund #ayurvedafood #prävention #ernährung #holistichealth #ayurvedalife #ayurvedalifestyle #zyklus #letfoodbeyourmedicine #mindset #achtsamkeit #nachhaltigkeit #sustainability #achtsamkeit #mindfulness
    💫 Der weibliche Zyklus im Überblick 💫 ⠀ In der Grafik seht ihr einen Überblick über den weiblichen Zyklus mit den Bereichen: ⠀ 💫 Hormone ⠀ 💫 Energie ⠀ 💫 Dosha-Einfluss ⠀ Wie gefallen euch solche Übersichten? Was könnt ihr mitnehmen? Spürt ihr eure Energie wie hier beschrieben fluktuieren oder vielleicht ganz anders? Ich bin gespannt auf den Austausch 🤗😊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ayurveda #ganzheitlichgesund #ayurvedafood #prävention #ernährung #holistichealth #ayurvedalife #ayurvedalifestyle #zyklus #letfoodbeyourmedicine #mindset #achtsamkeit #nachhaltigkeit #sustainability #achtsamkeit #mindfulness
    💫 Deine ayurvedische Vorratskammer 💫 ⠀ Eine Umfrage aus 2017 ergab, dass 28,2 % der Befragten an einem Tag pro Woche Lebensmittel einkaufen gehen. 56,7 % gehen an mehreren Tagen pro Woche Lebensmittel einkaufen. Ich persönlich pendle irgendwie zwischen diesen beiden, um meinen Obst, Kräuter und Gemüsevorrat aufzufüllen. ⠀ Einen richtigen Großeinkauf hingegen mache ich meist nur alle ein oder zwei Monate. Der Hintergrund ist, dass ich ein sehr gutes Vorratskammer-System habe. Das habe ich in meinem Buch
    💫 Deine ayurvedische Vorratskammer 💫 ⠀ Eine Umfrage aus 2017 ergab, dass 28,2 % der Befragten an einem Tag pro Woche Lebensmittel einkaufen gehen. 56,7 % gehen an mehreren Tagen pro Woche Lebensmittel einkaufen. Ich persönlich pendle irgendwie zwischen diesen beiden, um meinen Obst, Kräuter und Gemüsevorrat aufzufüllen. ⠀ Einen richtigen Großeinkauf hingegen mache ich meist nur alle ein oder zwei Monate. Der Hintergrund ist, dass ich ein sehr gutes Vorratskammer-System habe. Das habe ich in meinem Buch "Ayurveda Ernährung für Berufstätige" unter anderem auch beschrieben und eine Anleitung für eine ayurvedische Vorratskammer integriert. ⠀ Einen kleinen Ausschnitt daraus möchte ich gerne hier mit euch teilen. Im Folgenden also einige meiner Lieblings-Vorratskammer-Lebensmittel: ⠀ 💫 Getreide wie: Buchweizen, feine Haferflocken, Quinoa ⠀ 💫 Kräuter und Gewürze wie: Fenchel, Kurkuma, Oregano ⠀ 💫 (Glas)Konserven wie: Kichererbsen, gehackte Tomaten, Kokosmilch ⠀ 💫 Nüsse, Samen und Nussbutter wie: Erdnussmus, Mandelmus, Walnüsse ⠀ 💫 Tiefgekühltes wie: Spinat, Erbsen ⠀ 💫 Eingelegtes wie: gegrillte Paprika, getrocknete Tomaten, Kalamata Oliven ⠀ Der Vorteil von einer gut sortierten Vorratskammer ist, dass du immer ein leckeres, gesundes Essen mit den Zutaten zu Hause zaubern kannst, wenn du mal gar keine Zeit hast einkaufen zu gehen. Organisation und Planung gehören in einem vollen Alltag einfach dazu - einmal ein gutes System entwickelt, ist es aber gar nicht mehr so schwierig 😉 ⠀ Welche Lebensmittel dürfen in deiner Vorratskammer nicht fehlen? ⠀ ⠀ Das Bild ist von dem wunderbaren Fototeam von @ancor_photo und ist im Zusammenhang mit meinem Buch Ayurveda Ernährung für Berufstätige entstanden. #ayurveda #ganzheitlichgesund #ayurvedafood #prävention #ernährung #holistichealth #ayurvedalife #ayurvedalifestyle #zyklus #letfoodbeyourmedicine #mindset #achtsamkeit #nachhaltigkeit #sustainability #achtsamkeit #mindfulness
    💫 Cycle Syncing - Bewegung 💫 ⠀ Ich liebe das Thema Cycle Syncing - also wie kannst du dich den Bedürfnissen deines Körper im Rahmen deines Zyklus anpassen. Dieser Ansatz geht so sehr mit dem Ayurveda einher, welcher uns auch lehrt, wie wir im Einklang mit uns und den Einflüssen um uns herum leben können. Sei es Jahreszeiten, Tageszeiten, Lebensabschnitten oder eben dem weiblichen Zyklus. ⠀ Cycle Syncing kannst du auf zahlreichen Ebenen betreiben: Ernährung, Bewegung, Mindset und weitere. Heute möchte ich dir ein paar Beispiele für die Bewegung im Verlauf deines Zyklus vorstellen. ⠀ Wenn du die Einteilung des Zyklus gemäß Ayurveda noch nicht kennst, hier eine ganz grobe Zusammenfassung: ⠀ 💫 Die Vata Phase ist primär während der Menstruation präsent ⠀ 💫 Die Kapha Phase ist nach deiner Menstruation und bis zur Zeit rund um den Eisprung präsent und vermischt sich während des Eisprungs mit der Pitta Phase ⠀ 💫 Die Pitta Phase beginnt ab der Ovulation und geht in die Lutealphase hinein - wie lange ist dabei sehr individuell. Manche Frauen spüren eine Woche vor der Menstruation schon das Vata vermehrt und andere spüren es erst am ersten Tag der Periode ⠀ Demnach darfst du auch deine Bewegung individuell an deine Empfindungen in dieser Phase anpassen. ⠀ Wie gehst du im Zyklus mit deiner Bewegung um? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ayurveda #ganzheitlichgesund #ayurvedafood #prävention #ernährung #holistichealth #ayurvedalife #ayurvedalifestyle #zyklus #letfoodbeyourmedicine #mindset #achtsamkeit #nachhaltigkeit #sustainability #achtsamkeit #mindfulness
    💫 Cycle Syncing - Bewegung 💫 ⠀ Ich liebe das Thema Cycle Syncing - also wie kannst du dich den Bedürfnissen deines Körper im Rahmen deines Zyklus anpassen. Dieser Ansatz geht so sehr mit dem Ayurveda einher, welcher uns auch lehrt, wie wir im Einklang mit uns und den Einflüssen um uns herum leben können. Sei es Jahreszeiten, Tageszeiten, Lebensabschnitten oder eben dem weiblichen Zyklus. ⠀ Cycle Syncing kannst du auf zahlreichen Ebenen betreiben: Ernährung, Bewegung, Mindset und weitere. Heute möchte ich dir ein paar Beispiele für die Bewegung im Verlauf deines Zyklus vorstellen. ⠀ Wenn du die Einteilung des Zyklus gemäß Ayurveda noch nicht kennst, hier eine ganz grobe Zusammenfassung: ⠀ 💫 Die Vata Phase ist primär während der Menstruation präsent ⠀ 💫 Die Kapha Phase ist nach deiner Menstruation und bis zur Zeit rund um den Eisprung präsent und vermischt sich während des Eisprungs mit der Pitta Phase ⠀ 💫 Die Pitta Phase beginnt ab der Ovulation und geht in die Lutealphase hinein - wie lange ist dabei sehr individuell. Manche Frauen spüren eine Woche vor der Menstruation schon das Vata vermehrt und andere spüren es erst am ersten Tag der Periode ⠀ Demnach darfst du auch deine Bewegung individuell an deine Empfindungen in dieser Phase anpassen. ⠀ Wie gehst du im Zyklus mit deiner Bewegung um? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ayurveda #ganzheitlichgesund #ayurvedafood #prävention #ernährung #holistichealth #ayurvedalife #ayurvedalifestyle #zyklus #letfoodbeyourmedicine #mindset #achtsamkeit #nachhaltigkeit #sustainability #achtsamkeit #mindfulness
    💫 Warum Schlaf so wichtig ist 💫 ⠀ Jeder von uns weiß, wie wichtig Schlaf ist - spätestens nach einer Klausurenphase oder stressigen Arbeitsphase, wenn du um 00 Uhr noch einmal so richtig aufdrehst. Zumindest kenne ich das aus meinem Studium sehr gut 😉 ⠀ In einer Umfrage aus 2017 gaben 7 % der Deutschen an bis zu 4 Stunden pro Tag zu schlafen, 17 % 5 Stunden und 26 % 6 Stunden. Im Ayurveda streben wir eine Schlafdauer von 7-9 Stunden Schlaf an, je nach Konstitution. Zu den gesundheitlichen Auswirkungen von dauerhaft zu wenig Schlaf können eine höheres Krebs- und Alzheimerrisiko gezählt werden. ⠀ Wenn das nicht Grund genug ist, um Schlaf zu deiner Priorität zu machen. Lass uns trotzdem einen Blick auf drei Funktionen von Schlaf werfen: ⠀ 💫 Regeneration: Du kannst es dir so vorstellen als ob dein Kopf und dein Körper nachts wieder neu kalibriert werden, um so am nächsten Morgen wieder voll leistungsfähig für dein Leben zu sein ⠀ 💫 Informationsverarbeitung: All die Informationen, die wir tagsüber erhalten, würden unser System überlasten, müssten wir sie uns alle merken. Das Gehirn sortiert aus, was wichtig ist und was nicht. (Synaptische Homöostase) ⠀ 💫 Immunsystem: In der Nacht ist der Körper nicht mehr so vielen Reizen ausgesetzt, wie am Tag. (Viren, Umweltgifte, Gifte aus der Nahrung). T-Helferzellen (Immunsystemzellen) können sich dann auf potenzielle Gefährder konzentrieren (Bakterien, Viren, Krebszellen) ⠀ Na - wer geht heute noch um 22 Uhr ins Bett 😉🤗? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Das Foto ist beim Shooting zu In Balance mit Ayurveda entstanden. Hinter der Kamera war das wundervollen Foto Team von @ancor_photo ⠀ #ayurveda #ganzheitlichgesund #ayurvedafood #prävention #ernährung #holistichealth #ayurvedalife #ayurvedalifestyle #zyklus #letfoodbeyourmedicine #mindset #achtsamkeit #nachhaltigkeit #sustainability #achtsamkeit #mindfulness
    💫 Warum Schlaf so wichtig ist 💫 ⠀ Jeder von uns weiß, wie wichtig Schlaf ist - spätestens nach einer Klausurenphase oder stressigen Arbeitsphase, wenn du um 00 Uhr noch einmal so richtig aufdrehst. Zumindest kenne ich das aus meinem Studium sehr gut 😉 ⠀ In einer Umfrage aus 2017 gaben 7 % der Deutschen an bis zu 4 Stunden pro Tag zu schlafen, 17 % 5 Stunden und 26 % 6 Stunden. Im Ayurveda streben wir eine Schlafdauer von 7-9 Stunden Schlaf an, je nach Konstitution. Zu den gesundheitlichen Auswirkungen von dauerhaft zu wenig Schlaf können eine höheres Krebs- und Alzheimerrisiko gezählt werden. ⠀ Wenn das nicht Grund genug ist, um Schlaf zu deiner Priorität zu machen. Lass uns trotzdem einen Blick auf drei Funktionen von Schlaf werfen: ⠀ 💫 Regeneration: Du kannst es dir so vorstellen als ob dein Kopf und dein Körper nachts wieder neu kalibriert werden, um so am nächsten Morgen wieder voll leistungsfähig für dein Leben zu sein ⠀ 💫 Informationsverarbeitung: All die Informationen, die wir tagsüber erhalten, würden unser System überlasten, müssten wir sie uns alle merken. Das Gehirn sortiert aus, was wichtig ist und was nicht. (Synaptische Homöostase) ⠀ 💫 Immunsystem: In der Nacht ist der Körper nicht mehr so vielen Reizen ausgesetzt, wie am Tag. (Viren, Umweltgifte, Gifte aus der Nahrung). T-Helferzellen (Immunsystemzellen) können sich dann auf potenzielle Gefährder konzentrieren (Bakterien, Viren, Krebszellen) ⠀ Na - wer geht heute noch um 22 Uhr ins Bett 😉🤗? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Das Foto ist beim Shooting zu In Balance mit Ayurveda entstanden. Hinter der Kamera war das wundervollen Foto Team von @ancor_photo ⠀ #ayurveda #ganzheitlichgesund #ayurvedafood #prävention #ernährung #holistichealth #ayurvedalife #ayurvedalifestyle #zyklus #letfoodbeyourmedicine #mindset #achtsamkeit #nachhaltigkeit #sustainability #achtsamkeit #mindfulness
    💫 Kleine Gewürzkunde: Muskat 💫 ⠀ Muskat ist ein sehr feines Gewürz und schmeckt nicht nur in Kartoffelbrei phänomenal, sondern auch abends in der goldenen Milch oder in Kombination mit Rosenkohl. Muskat kann gemäß dem Ayurveda aber noch viel mehr. ⠀ Schauen wir und die Wirkungen von Muskat im Sinne des Ayurveda etwas genauer an: ⠀ 💫 Kann bei Schlaflosigkeit unterstützen ⠀ 💫 Ist leicht appetitanregend ⠀ 💫 verringert Vata und Kapha und vermehrt Pitta ⠀ 💫 Kann gegen Blähungen helfen ⠀ 💫 wirkt entzündungshemmend ⠀ 💫 bedient die Geschmäcker bitter und scharf und wirkt erhitzend ⠀ Beachte, dass Muskat bei einer zu hohen Menge Nebenwirkungen verursachen kann. Als Gewürz angewendet, werden diese Mengen in der Regel nicht erreicht. ⠀ Was sind deine Lieblingsrezepte mit Muskat? ⠀ ⠀ ⠀ #ayurveda #ganzheitlichgesund #ayurvedafood #prävention #ernährung #holistichealth #ayurvedalife #ayurvedalifestyle #zyklus #letfoodbeyourmedicine #mindset #achtsamkeit #nachhaltigkeit #sustainability #achtsamkeit #mindfulness
    💫 Kleine Gewürzkunde: Muskat 💫 ⠀ Muskat ist ein sehr feines Gewürz und schmeckt nicht nur in Kartoffelbrei phänomenal, sondern auch abends in der goldenen Milch oder in Kombination mit Rosenkohl. Muskat kann gemäß dem Ayurveda aber noch viel mehr. ⠀ Schauen wir und die Wirkungen von Muskat im Sinne des Ayurveda etwas genauer an: ⠀ 💫 Kann bei Schlaflosigkeit unterstützen ⠀ 💫 Ist leicht appetitanregend ⠀ 💫 verringert Vata und Kapha und vermehrt Pitta ⠀ 💫 Kann gegen Blähungen helfen ⠀ 💫 wirkt entzündungshemmend ⠀ 💫 bedient die Geschmäcker bitter und scharf und wirkt erhitzend ⠀ Beachte, dass Muskat bei einer zu hohen Menge Nebenwirkungen verursachen kann. Als Gewürz angewendet, werden diese Mengen in der Regel nicht erreicht. ⠀ Was sind deine Lieblingsrezepte mit Muskat? ⠀ ⠀ ⠀ #ayurveda #ganzheitlichgesund #ayurvedafood #prävention #ernährung #holistichealth #ayurvedalife #ayurvedalifestyle #zyklus #letfoodbeyourmedicine #mindset #achtsamkeit #nachhaltigkeit #sustainability #achtsamkeit #mindfulness
    💫 Rezept: Pasta Sauce 💫 ⠀ Was für ein wundervoller Sonntag heute! Wir sind, wie fast jedes Wochenende, auf Entdeckungstour gegangen und waren unglaublich begeistert von der Nordheide. Schaut mal in meinen Stories vorbei - für alle in und um Hamburg ist das ein wirklich lohnenswerter Ausflug 😍 ⠀ Nun kommen wir zum Rezept. Letzte Woche habe ich das erste Mal eine Pasta Sauce mit Nährhefe getestet, sie war super lecker und ihr wolltet gerne das Rezept. ⠀ Ich präferiere in der Regel sehr einfache Zutaten (wer meine Bücher kennt, weiß das 😉) und Nährhefe zählt für mich schon zu den etwas experimentelleren Zutaten. Mir hat aber eine cremige, nährstoffreiche Pasta Sauce gefehlt und so ist eben diese hier zustande gekommen. Ich würde sie mittags empfehlen, da sie schon etwas schwerer ist. ⠀ Für 1-2 Potionen. 40 g Cashewnüsse 5 EL Hafermilch 1 EL Nährhefe 2 EL Olivenöl Saft von 1/2 Limette 1 EL Tahin 2 Prisen Salz ⠀ Alles in die Küchenmaschine geben und gut mixen. Die Sauce kann auch mit einem leistungsstarken Pürierstab zubereitet werden. Mit Pasta deiner Wahl servieren. ⠀ Hast du schon mit Nährhefe experimentiert? ⠀ ⠀ ⠀ #ayurveda #ganzheitlichgesund #ayurvedafood #prävention #ernährung #holistichealth #ayurvedalife #ayurvedalifestyle #zyklus #letfoodbeyourmedicine #mindset #achtsamkeit #nachhaltigkeit #sustainability #achtsamkeit #mindfulness
    💫 Rezept: Pasta Sauce 💫 ⠀ Was für ein wundervoller Sonntag heute! Wir sind, wie fast jedes Wochenende, auf Entdeckungstour gegangen und waren unglaublich begeistert von der Nordheide. Schaut mal in meinen Stories vorbei - für alle in und um Hamburg ist das ein wirklich lohnenswerter Ausflug 😍 ⠀ Nun kommen wir zum Rezept. Letzte Woche habe ich das erste Mal eine Pasta Sauce mit Nährhefe getestet, sie war super lecker und ihr wolltet gerne das Rezept. ⠀ Ich präferiere in der Regel sehr einfache Zutaten (wer meine Bücher kennt, weiß das 😉) und Nährhefe zählt für mich schon zu den etwas experimentelleren Zutaten. Mir hat aber eine cremige, nährstoffreiche Pasta Sauce gefehlt und so ist eben diese hier zustande gekommen. Ich würde sie mittags empfehlen, da sie schon etwas schwerer ist. ⠀ Für 1-2 Potionen. 40 g Cashewnüsse 5 EL Hafermilch 1 EL Nährhefe 2 EL Olivenöl Saft von 1/2 Limette 1 EL Tahin 2 Prisen Salz ⠀ Alles in die Küchenmaschine geben und gut mixen. Die Sauce kann auch mit einem leistungsstarken Pürierstab zubereitet werden. Mit Pasta deiner Wahl servieren. ⠀ Hast du schon mit Nährhefe experimentiert? ⠀ ⠀ ⠀ #ayurveda #ganzheitlichgesund #ayurvedafood #prävention #ernährung #holistichealth #ayurvedalife #ayurvedalifestyle #zyklus #letfoodbeyourmedicine #mindset #achtsamkeit #nachhaltigkeit #sustainability #achtsamkeit #mindfulness