Online · kostenlos · wissenschaftlich fundiert & ayurvedisch gedacht

Hormonbalance verstehen: Die wichtigsten Stellschrauben für einen balancierten Zyklus, einen stabilen Blutzucker & besseren Schlaf.

Bereits 1.000+ Frauen haben den Kurs absolviert

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Exklusiver Einblick in die Inhalte meiner Weiterbildung “Ayurveda Coach für Frauengesundheit”!

Du interessierst dich für Frauengesundheit – für dich selbst oder weil du Frauen in Zyklus- und Hormonfragen begleitest und willst endlich verstehen, wie Zyklus, Insulin und Schlaf zusammenhängen, statt im Info-Chaos aus Tipps und Meinungen zu versinken?

Im Mini-Kurs „3 Bereiche für mehr Hormonbalance“ bekommst du einen strukturierten Einstieg in Zyklus, Insulin und Schlaf: Wissenschaftlich fundiert, mit einem verständlichen roten Faden und der Brücke zur Ayurveda-Perspektive. So kannst du deinen eigenen Zyklus (oder den deiner Klientinnen) als Vitalzeichen lesen und gezielt ansetzen, statt immer neue Einzelinfos zu sammeln.

Dieser Mini-Kurs ist perfekt für dich, wenn du …

… tiefer in die Themen Ayurveda und Frauengesundheit einsteigen möchtest, um deine Kundinnen noch besser zu beraten.

… dich auf den Bereich Frauengesundheit spezialisieren möchtest und du das Gefühl hast, dir fehlt es dazu noch an Wissen. 

… die einzigartige Kombination von moderner Wissenschaft und ayurvedischer Frauenheilkunde schätzt.

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Einen klaren Überblick über den weiblichen Zyklus: Du hast dir die hormonellen Fluktuationen des weiblichen Zyklus schon 20 Mal durchgelesen, aber zu 100 % hat es noch nicht Klick gemacht? Das wird sich mit diesem Kurs ändern! 

Du bekommst einen nachvollziehbaren Überblick über die Phasen des weiblichen Zyklus und die wichtigsten Hormone. Du lernst, deinen Zyklus wie ein Vitalzeichen zu lesen: Was dir Blutung, Zykluslänge, Schleim und Temperatur über deine Gesamtgesundheit verraten – und warum Veränderungen oft erst nach einigen Monaten sichtbar werden (Stichwort: rund 100 Tage Follikelreifung). So kannst du Beschwerden besser einordnen und gezielter Fragen für dich selbst oder in Anamnesen ableiten.

Informationen zu Insulin und Blutzuckerspiegel, die über Instagram Posts hinaus gehen: Du lernst, warum Insulin nicht dein Feind ist, sondern ein Schlüsselhormon für Energie, Stoffwechsel und Hormonbalance. Du verstehst, wie ein dauerhaft schwankender Blutzucker mit Testosteron, Zyklusunregelmäßigkeiten, PCOS-Tendenzen und Entzündungen zusammenhängen kann – und an welchen Stellen Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement wirklich ansetzen.

Schlaf als oft unterschätzter Lebensstilfaktor: Du erfährst, wie schon wenige Nächte mit zu wenig oder schlechtem Schlaf Hunger- und Sättigungssignale, Blutzucker, Entzündungen und sogar deinen Eisprung beeinflussen können. Du bekommst realistische Ansätze, wie du Schlafrhythmus und -qualität im Rahmen deines Alltags verbessern kannst – ohne perfekte Abendroutine oder starres Regelwerk.

Klarheit über deinen weiteren Weg als Ayurveda Beraterin: Ganz nebenbei bekommst du einen ehrlichen Einblick in die Weiterbildung „Ayurveda Coach für Frauengesundheit“: Du siehst, wie die Lernplattform aufgebaut ist, welche weiteren spannenden Inhalte auf dich warten und wie das Prüfungskonzept über eine eigene Präsentation statt einer klassischen Klausur funktioniert. Damit du spürst, ob Umfang, Art der Vermittlung und Gruppensetting zu dir und deinem Alltag passen.

Klingt gut? 

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So läuft der Mini-Kurs ab

Der Mini-Kurs soll sich gut in deinen Alltag einfügen. Du brauchst dafür weder besondere Technik noch viel Zeit am Stück: Nur eine E-Mail-Adresse, etwas Neugier und regelmäßig ein paar Minuten zum Anschauen und Nachdenken.

Anmeldung in weniger als 2 Minuten:

Du meldest dich mit deiner E-Mail-Adresse an und bestätigst kurz deine Anmeldung. So stellst du sicher, dass alle Inhalte bei dir ankommen.

Sofort Zugriff auf das erste Video:

Direkt nach der Anmeldung erhältst du eine E-Mail mit dem Link zum ersten Video. Du kannst es dir in Ruhe anschauen, pausieren, dir Notizen machen und erste Aha-Momente sammeln.

Alle 2 Tage ein neues Video:

Die drei weiteren Videos werden im Abstand von jeweils 2 Tagen automatisch für dich freigeschaltet. So hast du genug Zeit, die Inhalte zu verarbeiten, ohne dass der Mini-Kurs zu einem weiteren Punkt auf deiner To-do-Liste wird.

Alles online, flexibel in deinem Tempo:

Du kannst die Videos von überall mit Internetzugang ansehen – ob abends auf dem Sofa, in einer Pause oder am Wochenende. Du entscheidest, wann es gut in deinen Alltag passt.

Deine Begleiterin: Ayurveda Expertin, Dozentin und Buchautorin

Ich bin Laura Krüger und verbinde seit mehreren Jahren Ayurveda und Wissenschaft in Beratungen, Weiterbildungen und in Kursen mit besonderem Fokus auf Frauengesundheit, Zyklus und Hormone.

Aktuell studiere ich Clinical Nutrition im Master. In meiner Arbeit begleite ich vor allem Frauen (und Fachfrauen), die ihre Gesundheit fundiert, evidenzbasiert und gleichzeitig alltagsnah in die Hand nehmen wollen ohne Diet-Kultur und ohne Esoterik.

  • Mir ist wichtig, dass du dich fachlich sicherer fühlst, ohne dich in Fachbegriffen zu verlieren:
  • Du bekommst Inhalte, die sich an aktueller Forschung orientieren – immer mit klaren Hinweisen, wo die Datenlage stark ist und wo noch Fragen offen sind.
  • Du lernst ayurvedische Konzepte wie svastha kennen, ohne dass sie „esoterisch“ verpackt werden.
  • Du erlebst, wie beides zusammen gedacht werden kann: wissenschaftlich interessiert, kritisch reflektiert und trotzdem warmherzig und alltagsnah.

Der Mini-Kurs ist auch mein Weg, dir zu zeigen, wie ich Inhalte strukturieren und erklären würde, wenn du dich später für die Weiterbildung „Ayurveda Coach für Frauengesundheit“ entscheidest.

Häufige Fragen zum Mini-Kurs

Nein. Der Mini-Kurs ist so aufgebaut, dass du auch ohne Vorwissen gut mitkommst. Wenn du schon tiefer im Thema bist, hilft dir der Kurs, dein Wissen zu sortieren und Zusammenhänge klarer zu sehen.

Die Videos sind bewusst kurz und kompakt gehalten ohne das inhaltlicher Mehrwert verloren geht. Du kannst sie gut neben deinem Alltag anschauen zum Beispiel abends auf dem Sofa oder in einer ruhigen Pause. Wichtiger als „perfekte Notizen“ ist mir, dass du ein Gefühl für die Zusammenhänge bekommst.

Ja. Der Mini-Kurs kostet 0 €. Du trägst dich mit deiner E-Mail-Adresse ein und bekommst die Inhalte per Mail zugeschickt. Im Anschluss bist du in meinem Newsletterverteiler und erhältst spannende Inhalte rund um das Thema Frauengesundheit und weitere Infos zu meiner Weiterbildung Ayurveda Coach für Frauengesundheit. 

Beides ist möglich. Viele Frauen starten mit dem Wunsch, die eigene Gesundheit besser zu verstehen, andere denken schon an (oder arbeiten bereits in) beratende oder begleitende Berufe. Der Mini-Kurs ist so gestaltet, dass er für deine eigene Gesundheit hilfreich ist und gleichzeitig eine gute Grundlage bietet, wenn du später mit anderen Frauen arbeiten möchtest.

Ja. Der Mini-Kurs ist für dich, wenn du Frauengesundheit ernst nimmst: Egal, ob du „nur“ für dich selbst lernst oder bereits mit Frauen arbeitest. Du bekommst einen verständlichen Überblick, den du sowohl für deinen eigenen Körper als auch für mögliche zukünftige Klientinnen nutzen kannst.

Du erhältst eine Bestätigungs-Mail, danach das erste Video und im weiteren Verlauf alle 2 Tage ein neues. Außerdem bekommst du von mir gelegentlich E-Mails mit weiterführenden Infos zur Frauengesundheit und zur Weiterbildung „Ayurveda Coach für Frauengesundheit“. Du kannst dich jederzeit mit einem Klick wieder abmelden.

Du möchtest dabei sein? 

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