Ayurveda, Lifestyle, Mindset

Coaching, Vorträge, Workshops & Co.

Hallo! Schön, dass du da bist!

Ich bin Laura, zertifizierte Ayurveda Therapeutin, Yogalehrerin und Autorin. Mein Ziel ist es, so vielen Menschen wie möglich Ayurveda näher zu bringen und mit dieser Lebensphilosophie zu inspirieren. Weg von starren Ernährungsregeln und Diäten, hin zu einem individuellen, ganzheitlichen Lebensstil. Wichtig ist dabei der Spaß, die Leichtigkeit und die Individualität.

Diese Vision liebe und lebe ich jeden Tag. Ich gebe Workshops, halte Vorträge, habe mich in meinem Buch Ayurveda und Hormonen gewidmet, gebe Coachings und bei Instagram teile ich mein Leben, Ayurveda Wissen und Gedanken. In unserem Podcast „Ganz schön gesund!“ wollen wir Ayurveda allen Menschen zugänglich machen, passende Videos dazu findest du bei YouTube. Ich hoffe sehr, dass dich meine Inhalte ansprechen und du ebenfalls den Spaß an dieser wundervollen Lebensphilosophie findest! 

Angebote für Privatpersonen

Ayurvedische Ernährungsberatungen

Ayurvedische Gesundheitsberatungen

Ayurvedische Phytotherapie

Vorträge

Workshops

Retreats

Yoga

Erfahre mehr

Angebote für Unternehmen

Du planst einen Gesundheitstag für dein Unternehmen? Du hast ein Yogastudio und möchtest deinen Mitgliedern Ayurveda näher bringen? Du arbeitest in einem Sportverein und ihr plant Gesundheits-Workshops? Du suchst für dein Hotel ein ergänzendes Angebot mit Yoga und Ayurveda? 

Dann melde dich gerne bei mir und wir planen das Beste für deine Zielgruppe. 

Ich freue mich von dir zu hören!

Mehr Informationen

 

Geballtes Ayurveda Wissen: Mein Buch

In Balance mit Ayurveda – Wie du deine Hormone natürlich regulierst und dich ins Gleichgewicht bringst.

Buch kaufen

 

Podcast-Liebe: Ganz schön gesund!

Dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit – schau vorbei. Wir freuen uns!

Podcast bei Spotify

 

Lust auf Videos? ab zu youtube!

Ganz schön gesund gibt´s auch bei YouTube! Ganz viel Spaß beim zuschauen!

YouTube

Neueste Blogbeiträge ♥

Newsletter

Der ein oder andere von euch hat es eventuell schon vor einiger Zeit in meiner Story mitbekommen ... Ich habe am Ayurveda Campus ein Modul geleitet - unsere Ayurveda Ernährungsausbildung 🍇 🥭🍠
Ich bin tatsächlich
Der ein oder andere von euch hat es eventuell schon vor einiger Zeit in meiner Story mitbekommen ... Ich habe am Ayurveda Campus ein Modul geleitet - unsere Ayurveda Ernährungsausbildung 🍇 🥭🍠 Ich bin tatsächlich "nur" eingesprungen und hatte auch wirklich Respekt vor dieser Aufgabe. Aber was soll man die ganze Zeit "raus aus der Komfortzone" predigen und es selbst nicht leben, oder 😉😬 ? ~~~ Worauf ich eigentlich hinaus wollte war, dass mich bei meiner Vorstellung eine Teilnehmerin gefragt hat, warum ich denn nach der Ausbildung am Campus noch so viele weitere Fortbildungen belegt habe. (Hinzu kommen noch hunderte Stunden Eigenstudium und die Praxiserfahrung 😅). ~~~ Mir sind hier zwei Sachen wichtig gewesen. Zum einen finde ich es unglaublich sinnvoll, Ayurveda von so vielen Dozenten beziehungsweise Therapeuten oder Experten wie möglich zu lernen, denn nur so lernt man verschiedene Sichtweisen, Empfehlungen und Erfahrungen kennen. So habe ich meinen ganz eigenen Ayurveda für den Alltag entwickelt und kann unterschiedliche Lösungen anbieten, je nachdem wie es passt. Und zum anderen ist es für mich essenziell gewesen zu verstehen, dass Ayurveda eine unglaubliche Demut lehrt. Ayurveda ist ein Fachgebiet, wo wir nie ausgelernt haben werden. Es ist wie beim Yoga auch ein Prozess und der Weg ist das Ziel. Ayurveda ist lebenslanges Lernen und genau das macht doch Spaß dabei, oder? . . . #ayurveda #ayurvedadeutschland #healthy #healthyliving #ayurvedaeveryday #yoga #yogalifestyle #mindfulmovement #mindfulness #gesundessen #gesundbleiben #gesundheit #ayurvedatherapie #hamburg #ganzheitlichegesundheit #healthylifestyle
Unsere Immunabwehr ist ein unglaubliches System. Unsere Haut und die Schleimhäute übernehmen zahlreiche wichtige Aufgaben, genauso wie die Lymphknoten und -bahnen. Die Milz, die Mandeln und natürlich der Darm tragen ebenfalls unglaublich viel zu unserer Immunabwehr bei. Wir können die Wunder, die unser Körper täglich vollbringt mit ganz einfachen Maßnahmen etwas unterstützen. 🤩
~~~
Ausreichend Schlaf: In einer Studie, die 2019 im Journal of Experimental Medicine veröffentlicht wurde, wurde herausgefunden, dass die Adhäsionsfähigkeit der T-Zellen bei Menschen mit zu wenig Schlaf reduziert war. T-Zellen sind ein wichtiger Teil unseres Immunsystems. Sie können sich an infizierte Zellen andocken und diese beseitigen. Das
Unsere Immunabwehr ist ein unglaubliches System. Unsere Haut und die Schleimhäute übernehmen zahlreiche wichtige Aufgaben, genauso wie die Lymphknoten und -bahnen. Die Milz, die Mandeln und natürlich der Darm tragen ebenfalls unglaublich viel zu unserer Immunabwehr bei. Wir können die Wunder, die unser Körper täglich vollbringt mit ganz einfachen Maßnahmen etwas unterstützen. 🤩 ~~~ Ausreichend Schlaf: In einer Studie, die 2019 im Journal of Experimental Medicine veröffentlicht wurde, wurde herausgefunden, dass die Adhäsionsfähigkeit der T-Zellen bei Menschen mit zu wenig Schlaf reduziert war. T-Zellen sind ein wichtiger Teil unseres Immunsystems. Sie können sich an infizierte Zellen andocken und diese beseitigen. Das "Andocken" funktioniert allerdings weniger gut, wenn nicht ausreichend geschlafen wurde. Versuche also mindestens 7 Stunden pro Nacht zu schlafen. 😴 ~~~ Ernährung: Es existieren unterschiedliche Empfehlungen von diversen Instituten zum täglichen Verzehr von Obst und Gemüse. Die WHO liegt bei mindestens 400 Gramm pro Tag. Das ist eigentlich gar nicht so viel und kann ganz gut in die alltägliche Ernährung integriert werden. Allerdings sehe ich bei den Ernährungstagebüchern während Beratungen oft, dass die Menge eher selten pro Tag konsumiert wird. Dabei kommt es natürlich auch noch auf Gewicht, Größe und weitere Faktoren an, aber als Richtwert können die 400 Gramm schon gut als Minimum dienen. Schau selbst mal, wie viel Gemüse du am Tag so zu dir nimmst. Kommst du auf diese Menge? 🍆 🥕 🍌 ~~~ Extra Immunbooster: Mein Immunbooster in der Erkältungszeit oder wenn ich mich einfach mal schlapp fühle, ist ein Ingwer-Kurkuma Shot. Ich hatte ihn in der Story schon öfters erwähnt und werde immer wieder nach dem Rezep gefragt. Also here we go 👌🏼😬: Ich gebe Ingwer, Kurkuma zu gleichen Teilen (etwa je einen Daumen lang) in meine kleine Küchenmaschine, gebe circa 250 ml Wasser und einen Tl Honig dazu. Nachdem alles in der Küchenmaschine durchgewirbelt wurde, passiere ich das Ganze durch ein Sieb in eine Glasflasche und habe für die nächsten 2–3 Tag meinen Immunbooster vorbereitet. 💪🏻 ~~~ Was sind eure Immun-Tricks? 🤗 . . . #ayurveda #immunsystem #health