Natürlich Verhüten und Empfangen – Die Kraft der symptothermalen Methode

Gestalte aktiv deine Gesundheit und Fruchtbarkeit durch präzises Zyklusmonitoring und Selbstkenntnis – eine Einführung

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In diesem Webinar für 0 € darfst du dich auf Folgendes freuen … 

Du wirst lernen was die symptothermale Methode eigentlich genau ist und du wirst verstehen wofür sie angewendet werden kann. 

Du wirst 7 Mythen und einen Fakt zu deiner Fruchtbarkeit kennenlernen und erfährst auf erfrischende Art und Weise mehr über deinen Körper. 

Du wirst die physiologischen Fakten von männlicher und weiblicher Biologie kennenlernen, warum die symtothermale Methode funktioniert. 

Du wirst einen Einblick in den weiblichen Zyklus erhalten und lernen wie Zyklusmonitoring nicht nur zur Verhütung angewendet werden kann, sondern auch den  Kinderwunsch unterstützen kann. 

Ich freue mich sehr, dass du hier bist! Noch vor ein paar Jahren ging es mir wie dir: Nach dem Absetzen der Pille wollte ich endlich meinen Zyklus besser verstehen. Heute bin ich Expertin für Frauengesundheit und Ayurveda sowie zertifizierte Fertility Awareness Educator. 

Ich bin fest davon überzeugt, dass die symptothermale Methode eine wichtige Kenntnis für jede Frau darstellt. Durch dieses Webinar möchte ich dir die Möglichkeit geben, diese Methode kennenzulernen und zu entscheiden, ob sie auch für dich so faszinierend ist wie für mich – oder vielleicht auch nicht.

Das Webinar “Natürliche Verhüten und Empfangen” ist im Rahmen meines Kurses “Sicheres Zyklusmonitoring – Verhütung, Kinderwunsch und Körperbewusstsein im Fokus” entstanden und soll dir dabei helfen zu entscheiden, ob du mit der symptothermalen Methode arbeiten möchtest. 

Nimm dir circa 40 Minuten Zeit für deine Gesundheit und schaue dir das Webinar für 0 € an.

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Für wen ist die symptothermale Methode geeignet?

✨ Personen in einer Beziehung / wo kein STI-Schutz notwendig ist: 

Eine Schwangerschaft ist nur an 6 Tagen pro Zyklus möglich. Die restliche Zeit deines Zyklus benötigt es mit dem richtigen Wissen keine weitere Verhütung. 

✨ Kinderwunsch: 

Mit der symptothermalen Methode lernst du deinen Körper besser kennen, weißt wann du fruchtbar bist und fühlst dich zu dir mehr verbunden. 

✨ Weg zu mehr Routine / Rhythmus:

Wenn die symptothermale Methode einmal gelernt ist, braucht es nicht mehr viel Zeit am Tag. Diese kleinen Check-ins werden dich auch bei wenig Zeitaufwand immer wieder zu dir zurück bringen und wie eine kleine Pause im Alltag sein die du mit voller Achtsamkeit genießen kannst. 

✨ Bei hormonellen Schwankungen: 

Gute Zyklusaufzeichnungen können uns und unseren Ansprechpartner*innen im Gesundheitsbereich dabei helfen etwas Licht ins Dunkel zu bringen, sollten hormonelle Dysbalancen vorliegen.

Ob du Single, in einer Beziehung, einfach neugierig bist oder zu einer der oben genannten Gruppen gehörst – diese Methode könnte genau das Richtige für dich sein!

Am ✨ 8. April ✨ erscheint mein neuer Onlinekurs
Für wen ist die symptothermale Methode geeignet? ✨ Personen in einer Beziehung / wo kein STI-Schutz notwendig ist: Eine Schwangerschaft ist nur an 6 Tagen pro Zyklus möglich. Die restliche Zeit deines Zyklus benötigt es mit dem richtigen Wissen keine weitere Verhütung. ✨ Kinderwunsch: Mit der symptothermalen Methode lernst du deinen Körper besser kennen, weißt wann du fruchtbar bist und fühlst dich zu dir mehr verbunden. ✨ Weg zu mehr Routine / Rhythmus: Wenn die symptothermale Methode einmal gelernt ist, braucht es nicht mehr viel Zeit am Tag. Diese kleinen Check-ins werden dich auch bei wenig Zeitaufwand immer wieder zu dir zurück bringen und wie eine kleine Pause im Alltag sein die du mit voller Achtsamkeit genießen kannst. ✨ Bei hormonellen Schwankungen: Gute Zyklusaufzeichnungen können uns und unseren Ansprechpartner*innen im Gesundheitsbereich dabei helfen etwas Licht ins Dunkel zu bringen, sollten hormonelle Dysbalancen vorliegen. Ob du Single, in einer Beziehung, einfach neugierig bist oder zu einer der oben genannten Gruppen gehörst – diese Methode könnte genau das Richtige für dich sein! Am ✨ 8. April ✨ erscheint mein neuer Onlinekurs "Sicheres Zyklusmonitoring – Verhütung, Kinderwunsch und Körperbewusstsein im Fokus". Du lernst Schritt für Schritt, die Signale deines Körpers zu interpretieren und für deine Ziele zu nutzen. Egal, ob du hormonfrei verhüten oder schneller schwanger werden möchtest: Mit meinem Onlinekurs wirst du selbst zur Zyklusexpertin! Melde dich gleich für meine Warteliste an (den Link findest du in der Bio) und erhalte als Erste alle Infos zum Kurs! 🚀 #symptothermalemethode #fam #frauengesundheit #selfcare #vitalzeichen #verhütung #kinderwunsch #hormonfreiverhüten #nfp #sensiplan #hormonbalance #hormoncoach #natürlicheverhütung #periode #zyklusbewusstsein #zyklischleben
✨ Atemübungen während der Zyklusphasen ✨

💡 Atemübungen werden häufig unterschätzt, schließlich atmen wir jeden Tag automatisch ein und aus. Dabei können die richtigen Pranayama Techniken unsere Selbstheilungskräfte aktivieren und sich positiv auf unser Wohlbefinden auswirken.

Auch während der verschiedenen Zyklusphasen kannst du die Vorteile des bewussten Atmens für dich nutzen. 

Hier ein paar Beispiele:

✨ Nadi Shodhana

In der Vata Phase, also in der Zeit vor, während und kurz nach der Periode brauchen viele Frauen verstärkt Ruhe und Rückzug. Die Wechselatmung verhilft dir zu innerem Gleichgewicht, mehr Ruhe und Gelassenheit. Ängste und Unsicherheiten in Form von kreisenden Gedanken werden durch mentale Klarheit beseitigt.

✨ Kapalabhati

In der Kapha Phase dürfen wir unseren Stoffwechsel anregen, wir fühlen uns in der Regel energetisiert und haben eine gute Ausdauer. Um den mentalen Fokus und die Konzentration in dieser Phase noch zu verstärken, praktiziere die Feueratmung. Da diese Übung sehr effektiv und anregend auf deinen Kreislauf wirkt, empfehle ich dir sie abends nicht mehr auszuführen, damit du gut runterfahren und einschlafen kannst. Übe sie am besten früh morgens, um direkt wach und klar in den Tag zu starten.

✨ Bhramarin 🐝

Während der Pitta Phase, gerade um den Eisprung herum, ist unsere Energie und Kraft am höchsten. Das Bienensummen hilft uns dabei, unsere Energie auszubalancieren, den Blutdruck zu senken und die Intensität von Emotionen wie z.B. Wut aufzulösen. Bhramarin wirkt außerdem beruhigend auf Körper und Geist, sodass diese Atemübung auch sehr gut für die Übergangszeit zur Vata Phase geeignet ist.

☝🏻 Achtung: Jede Frau und ihre Empfindungen während des Zyklus sind individuell. Achte daher immer darauf, was dir dein Körper sagt und dir gerade gut tut.

❓ Praktizierst du regelmäßig Pranayama und spürst du Unterschiede in den verschiedenen Zyklusphasen bei deiner Praxis?

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✨ Atemübungen während der Zyklusphasen ✨ 💡 Atemübungen werden häufig unterschätzt, schließlich atmen wir jeden Tag automatisch ein und aus. Dabei können die richtigen Pranayama Techniken unsere Selbstheilungskräfte aktivieren und sich positiv auf unser Wohlbefinden auswirken. Auch während der verschiedenen Zyklusphasen kannst du die Vorteile des bewussten Atmens für dich nutzen. Hier ein paar Beispiele: ✨ Nadi Shodhana In der Vata Phase, also in der Zeit vor, während und kurz nach der Periode brauchen viele Frauen verstärkt Ruhe und Rückzug. Die Wechselatmung verhilft dir zu innerem Gleichgewicht, mehr Ruhe und Gelassenheit. Ängste und Unsicherheiten in Form von kreisenden Gedanken werden durch mentale Klarheit beseitigt. ✨ Kapalabhati In der Kapha Phase dürfen wir unseren Stoffwechsel anregen, wir fühlen uns in der Regel energetisiert und haben eine gute Ausdauer. Um den mentalen Fokus und die Konzentration in dieser Phase noch zu verstärken, praktiziere die Feueratmung. Da diese Übung sehr effektiv und anregend auf deinen Kreislauf wirkt, empfehle ich dir sie abends nicht mehr auszuführen, damit du gut runterfahren und einschlafen kannst. Übe sie am besten früh morgens, um direkt wach und klar in den Tag zu starten. ✨ Bhramarin 🐝 Während der Pitta Phase, gerade um den Eisprung herum, ist unsere Energie und Kraft am höchsten. Das Bienensummen hilft uns dabei, unsere Energie auszubalancieren, den Blutdruck zu senken und die Intensität von Emotionen wie z.B. Wut aufzulösen. Bhramarin wirkt außerdem beruhigend auf Körper und Geist, sodass diese Atemübung auch sehr gut für die Übergangszeit zur Vata Phase geeignet ist. ☝🏻 Achtung: Jede Frau und ihre Empfindungen während des Zyklus sind individuell. Achte daher immer darauf, was dir dein Körper sagt und dir gerade gut tut. ❓ Praktizierst du regelmäßig Pranayama und spürst du Unterschiede in den verschiedenen Zyklusphasen bei deiner Praxis? #hormongesundheit #ayurvedadeutschland #ayurvedacoaching #ayurvedalifestyle #zykluscoach #zykluscoaching #hormoncoaching #frauengesundheit #ayurvedaausbildung #hormonbalance #hormonhaushalt #zyklusbewusstsein #pranayama #pilleabsetzen #zykluswissen #breathwork