Das war mein Mittagessen gestern. Einfach, super schnell, ohne viel Aufwand und lecker. Sowas kann man immer gebrauchen, oder?
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Das Wissen über unser Hormonsystem ist unglaublich spannend und zugleich unglaublich komplex. Daher versuche ich ab und zu die Hormone einzeln darzustellen. Heute ist Östrogen an der Reihe. Vergiss bei diesen 4 Facts allerdings nicht, dass unser Hormonsystem immer als Ganzes arbeitet und wir es demnach auch ganzheitlich beeinflussen.
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💫 Dankbarkeit und das Feiern von Erfolgen 💫
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Yes, I know – das Thema kennt ihr alle. Aber ich möchte aus folgendem Grund so gerne noch einmal darauf eingehen 🥰
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Schauen wir uns heute Tulsi oder auch breitkrautiges Basilikum, im englischen Holy Basil an.
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Ich liebe Spazierengehen in der Natur und merke jedes Mal wie gut mir die Bewegung draußen tut. Wenn dann noch das Wetter mitspielt (so wie heute) bin ich voll und ganz zufrieden 😉
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Es ist kein Wunder, dass es zu dem Thema bereits einige positive Studien gibt, denn viele von uns spüren ganz intuitiv wie wertvoll das Gehen draußen ist. Eine davon möchte ich euch aber kurz vorstellen.
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In der Grafik habe ich dir mal einige ausgewählte Parameter aufgelistet, wie deine Periode gerne verlaufen darf oder in welchen Fällen du vielleicht ein wenig genauer hinschauen darfst.
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Es gibt 8 Bereiche der ayurvedischen Ernährung. Wenn du diese 8 Faktoren kennst, wirst du das ganzheitliche Denken der ayurvedischen Ernährungslehre viel besser verstehen. Daher möchte ich dir im Folgenden die 8 Bereiche nennen.
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Schauen wir uns im Folgenden mal eine ganzheitlich Zusammenfassung der Menstruation aus verschiedenen Blickwinkeln an.
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Ich bin ein unglaublich großer Ingwerfan und möchte ihn weder beim Kochen noch als Tee missen. Schauen wir uns ayurvedisch an wie er wirkt und bei welchen Disbalancen er eingesetzt werden kann.
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Yoga, hier ist im engeren Sinne die Asana Praxis gemeint, hat unglaublich viele Vorteile. Von der Stärkung der Muskeln, über verbesserte Konzentrationsfähigkeit, eine verbesserte Verdauung, Dehnung bis hin zu verbesserter Atmung oder der Förderung von Ausdauer.