4 Facts über Östrogen – Instagram Post

Das Wissen über unser Hormonsystem ist unglaublich spannend und zugleich unglaublich komplex. Daher versuche ich ab und zu die Hormone einzeln darzustellen. Heute ist Östrogen an der Reihe. Vergiss bei diesen 4 Facts allerdings nicht, dass unser Hormonsystem immer als Ganzes arbeitet und wir es demnach auch ganzheitlich beeinflussen.

Spazierengehen und deine Gesundheit – Instagram Post

Ich liebe Spazierengehen in der Natur und merke jedes Mal wie gut mir die Bewegung draußen tut. Wenn dann noch das Wetter mitspielt (so wie heute) bin ich voll und ganz zufrieden 😉

Es ist kein Wunder, dass es zu dem Thema bereits einige positive Studien gibt, denn viele von uns spüren ganz intuitiv wie wertvoll das Gehen draußen ist. Eine davon möchte ich euch aber kurz vorstellen.

8 Faktoren der ayurvedischen Ernährung – Instagram Post

Es gibt 8 Bereiche der ayurvedischen Ernährung. Wenn du diese 8 Faktoren kennst, wirst du das ganzheitliche Denken der ayurvedischen Ernährungslehre viel besser verstehen. Daher möchte ich dir im Folgenden die 8 Bereiche nennen.

Kleine Gewürzkunde: Frischer Ingwer (Ardraka) – Instagram Post

Ich bin ein unglaublich großer Ingwerfan und möchte ihn weder beim Kochen noch als Tee missen. Schauen wir uns ayurvedisch an wie er wirkt und bei welchen Disbalancen er eingesetzt werden kann.

Wie du mit Yoga beginnen kannst – Instagram Post

Yoga, hier ist im engeren Sinne die Asana Praxis gemeint, hat unglaublich viele Vorteile. Von der Stärkung der Muskeln, über verbesserte Konzentrationsfähigkeit, eine verbesserte Verdauung, Dehnung bis hin zu verbesserter Atmung oder der Förderung von Ausdauer.

Wertebasiertes Handeln und Denken – Instagram Post

Weißt du welches die Werte sind, die dich leiten?⠀Vor einigen Jahren habe ich diese Übung bereits in einem Workshop kennengelernt und bin nun in dem aktuellen Buch, was ich lese noch einmal darüber gestolpert.⠀Jay Shetty schreibt in seinem Buch „Think like a monk„, dass Werte unser mentales GPS sein können. Sie können uns Entscheidungen erleichtern […]