HPA Achse beruhigen: Dysbalance, Ursachen und Regulation

HPA Achse: Störung und Symptome

Wenn es um die HPA Achse geht, müssen wir uns zuerst Cortisol ansehen. Cortisol ist ein ziemlich großartiges Hormon. Es hilft uns beim Aufstehen, reguliert zusammen mit Melatonin unseren Schlaf-Wach-Rhythmus und sorgt dafür, dass wir im Notfall maximal leistungsfähig sind. Schwierig wird es aber, wenn du ständig mit Cortisol geflutet wirst. Und das passiert in unserer hektischen Zeit ziemlich oft.

Antientzündliche Ernährung: Die besten Lebensmittel

Entzündungshemmende Ernährung

Entzündungen sind wichtig, können langfristig aber zu Problemen führen. Eine antientzündliche Ernährung kann helfen, sie in Schach zu halten. Im Ayurveda tendieren übrigens besonders ausgeprägte Pitta Konstitutionen zu Entzündungen im Körper – also Pitta-People aufgepasst!

4 Facts über Östrogen – Instagram Post

Das Wissen über unser Hormonsystem ist unglaublich spannend und zugleich unglaublich komplex. Daher versuche ich ab und zu die Hormone einzeln darzustellen. Heute ist Östrogen an der Reihe. Vergiss bei diesen 4 Facts allerdings nicht, dass unser Hormonsystem immer als Ganzes arbeitet und wir es demnach auch ganzheitlich beeinflussen.

8 Faktoren der ayurvedischen Ernährung – Instagram Post

Es gibt 8 Bereiche der ayurvedischen Ernährung. Wenn du diese 8 Faktoren kennst, wirst du das ganzheitliche Denken der ayurvedischen Ernährungslehre viel besser verstehen. Daher möchte ich dir im Folgenden die 8 Bereiche nennen.

Kleine Gewürzkunde: Frischer Ingwer (Ardraka) – Instagram Post

Ich bin ein unglaublich großer Ingwerfan und möchte ihn weder beim Kochen noch als Tee missen. Schauen wir uns ayurvedisch an wie er wirkt und bei welchen Disbalancen er eingesetzt werden kann.