1:1 Ayurveda Coaching Programm

Unterstütze mit Ayurveda deine Hormonbalance und deinen Zyklus 

Du möchtest einen ausgeglichenen Zyklus, der dich unterstützt statt gefühlt immer gegen dich arbeitet? 

Du hast keine Lust mehr auf ein Hormonchaos? 

Du möchtest deinen Zyklus neu kennen und lieben lernen? 

Du wünschst dir, dass du weißt, wann dich welche Emotionen in deinem Zyklus erwartet?

Du möchtest nicht mehr von der Periode überrascht werden?

Stell dir einmal vor … 

  • Du könntest deinen Menstruationszyklen ganzheitlich jeden Tag durch alltägliche Entscheidungen unterstützen und balancieren
  • Du würdest deinen Körper besser kennen und lieben lernen 
  • Du könntest dich bei abwesenden oder unregelmäßigen Zyklen ganzheitlich auf verschiedenen Ebenen nähren
  • Du könntest deine Ovulation mit Ernährung und Lebensstil fördern
  • Du würdest die Rhythmen deiner Hormone verstehen, aber dich nicht von ihnen bestimmt fühlen 
  • Du wüsstest genau, wie du dir wann im Verlauf deines Zyklus etwas Gutes tun könntest 

Deine Hormone regulieren unzählige Prozesse in deinem Körper und sind dafür verantwortlich dich in Balance zu halten oder anders ausgedrückt – die Homöostase zu wahren. Sie regulieren dein Temperaturempfinden, dein Hungergefühl, deine Emotionen und noch viel mehr. Daher können sich hormonelle Dysbalancen auf eine vielfältige Art und Weise zeigen, wie zum Beispiel: 

  • PMS
  • Schlafstörungen
  • Schmerzhafte Perioden
  • Starke Blutungen
  • Stimmungsschwankungen
  • Verdauungsprobleme
  • Unfruchtbarkeit
  • Akne
  • Erschöpfung
  • Wassereinlagerungen
  • Ausbleibende Menstruation
  • Unregelmäßige Zyklen

Warum passen Ayurveda und unsere Hormonbalance so gut zusammen? 

Der Ayurveda ist eine über 2000 Jahre alte, erprobte Erfahrungswissenschaft und enorm effektiv. Allerdings kannte Ayurveda Hormone zu seiner Entstehungszeit noch nicht. Wie kann es dann sein, dass Ayurveda so ein kraftvolles Tool für unsere Hormonbalance sein kann? 

Hormone funktionieren nur ganzheitlich, sie beeinflussen sich ständig und sind teils Gegenspieler zueinander. Wenn ein Hormon in eine Schieflage gerät ist es so möglich, dass andere Hormone dies für eine gewisse Zeit auffangen. Problematisch wird es, wenn unsere Hormone nicht nur kurzfristig auf bestimmte Reize reagieren müssen, sondern langfristig – so entstehen  Dysbalancen. 

Mit Reize meine ich deine Ernährung, deine Schlafgewohnheiten, deinen Lebensstil, dein Stressmanagement, diverse Biorhythmen und dein Mindset. Das alles sind Bereiche, die deine Hormone beeinflussen und das alles sind Bereiche mit denen Ayurveda schon seit über 2.000 Jahren arbeitet. 

Diese Bereiche sind die Grundlage meiner Ayurveda Coachings. Das heißt auch, dass für deine Hormonbalance gegebenenfalls große Veränderungen im Bereich Ernährung und Lebensstil nötig sind. Ayurveda ist keine Wunderpille, die von heute auf morgen wirkt. Ayurveda ist ein erprobtes System, welches deine Gesundheit transformieren kann. Bist du ready, für diesen Prozess? 

Dann hast du zwei Optionen … 

Transform your Cycle with Food 

In diesem intensiven 3-monatigen 1:1 Ayurveda Coaching Programm lernst du deinen Zyklus, deinen Körper und deine Weiblichkeit kennen. Wir gehen intensiv auf alle Bereiche der Ernährung ein und stellen deine Mahlzeiten auf eine hormonfreundliche Art und Weise um. 

Was du konkret erwarten kannst? 

  • Du erhältst 4 Termine mit mir per Zoom. Das erste Gespräch dauert circa 2 Stunden, das zweite und dritte Gespräch circa 1-1,5 Stunden und das vierte Gespräch 30-60 Minuten. 
  • Du startest schon vor unserem ersten Termin mit dem Transformationsprozess durch gezielte Reflexionsübungen, Coaching Tools und Tagebücher. 
  • Du erhältst während unseres gesamten Prozesses zahlreiche Worksheets und individuelle Aufgaben – es ist Zeit dich mit dir auseinander zu setzten und dich und deine Gesundheit zur Priorität zu machen!
  • Wir schauen uns gemeinsam deine Dysbalancen an und erforschen sie aus hormoneller und ayurvedischer Sicht. 
  • Du erhältst neben den Coaching Sessions Video Lektionen, um dein Wissen während unseres Prozesses zu erweitern und zu vertiefen. 
  • Du erhältst umfangreichen Input während unserer Sessions von mir zur ayurvedischen und hormonfreundlichen Ernährung, die du nach unseren Terminen schriftlich zugeschickt bekommst. 
  • Wir arbeiten eng zusammen, um die besten Ergebnisse für dich zu erzielen: Du schickst mir jede Woche eine E-Mail mit deinen Erfolgen und Herausforderungen und erhältst weiteres Feedback von mir. 

Hormone Deep Dive

In diesem 6-monatigen 1:1 Ayurveda Coaching Programm lernst du mehr über deinen Zyklus sowie deine Hormonbalance. Wir gehen intensiv auf alle Bereiche der Ernährung ein und stellen deine Mahlzeiten auf eine hormonfreundliche Art und Weise um. Darüber hinaus lernst du welche Nährstoffe in welcher Zyklusphase besonders relevant sind und wir erarbeiten einen Plan für dich, wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst. Wir erarbeiten gemeinsam dein ideales Stressmanagement mit Tools aus dem Ayurveda, Yoga und deinen individuellen Bedürfnissen. Gemeinsam schauen wir uns dein Leben an und finden Potenziale wie du deinen Schlaf verbessern kannst. Du lernst außerdem wie du deine neue Bewegungsroutine auf deine zyklischen Bedürfnisse anpassen kannst. 

 

  • Du erhältst 8 Termine mit mir per Zoom. Das erste Gespräch dauert circa 2 Stunden, das zweite bis siebte Gespräch circa 1-1,5 Stunden und das vierte Gespräch 30-60 Minuten. 
  • Du startest schon vor unserem ersten Termin mit dem Transformationsprozess durch gezielte Reflexionsübungen, Coaching Tools und Tagebücher. 
  • Du erhältst während unseres gesamten Prozesses zahlreiche Worksheets und individuelle Aufgaben – es ist Zeit dich mit dir auseinander zu setzten und dich und deine Gesundheit zur Priorität zu machen!
  • Wir schauen uns gemeinsam deine Dysbalancen an und erforschen sie aus hormoneller und ayurvedischer Sicht. 
  • Du erhältst neben den Coaching Sessions Video Lektionen, um dein Wissen während unseres Prozesses zu erweitern und zu vertiefen. 
  • Du erhältst umfangreichen Input während unserer Sessions von mir zur ayurvedischen und hormonfreundlichen Ernährung, die du nach unseren Terminen schriftlich zugeschickt bekommst. 
  • Wir gehen gezielt und intensiv auf deinen Lebensstil ein und besprechen aus verschiedenen Bereichen welche hormon- und zyklusfördernden Umstellungen wir gemeinsam planen können. 
  • Wir arbeiten eng zusammen, um die besten Ergebnisse für dich zu erzielen: Du schickst mir jede Woche eine E-Mail mit deinen Erfolgen und Herausforderungen und erhältst weiteres Feedback von mir. 

Deine Investition: 1.600,- €

Aktuell ist je ab August und ab September noch 1 Platz für Transform your Cycle with Food verfügbar. 

Ratenzahlung in 3 Raten à 535,-€ ist möglich.

Deine Investition: 2.600,- €

Aktuell ist ab September 1 Platz für Hormone Deep Dive verfügbar. 

Ratenzahlung in 3-4 Raten ist möglich.

Du bist ready und willst gemeinsam mit mir in einen transformierenden Prozess starten? Dann melde dich gerne bei mir für ein kostenloses 15 minütiges Erstgespräch. Wir können deine Fragen besprechen, ich kann dir bei Unklarheiten noch mehr zum Ablauf erzählen und wir lernen uns kennen. Gerne kannst du mir auch direkt eine Buchungsanfrage schicken, um deinen Platz zu sichern. Schreibe bitte in beiden Fällen, für welches Paket du dich interessierst. Ich freue mich auf dich!


    *Hinweis zum Heilmittelwerbegesetz: Ein Coaching nach ayurvedischen Prinzipien ersetzt keinen Arzt- oder Heilpraktikerbesuch und dient lediglich als ergänzende Maßnahme zur Gesundheitsförderung und Prävention. Es wird ausdrücklich kein Heilversprechen gegeben.

    Unter anderem bekannt aus …

    Without the right nutrition medicine is of no use. With the right nutrition, medicine is of no need.

    Liebe Laura,

    es ist so wunderbar, wie sich manchmal die Wege kreuzen und ich dich kennenlernen durfte. Danke , dass du damals sofort auf meine Nachricht geantwortet hast, nachdem ich gesehen habe, dass du in dem gleichen Yogastudio die Ausbildung gemacht hast wie ich.

    Dein Angebot für eine persönliche Ayurveda-Beratung war das absolute Highlight. Seitdem hat sich meine Ernährung, meine Morgenroutine und meine Einstellung nochmal komplett verändert und ich achte viel mehr auf meinen Körper.

    Ich kann nur Jedem empfehlen: beschäftigt euch mit Ayurveda, hört auf euren Körper und sorgt für ihn. Denn unseren Körper gibt es nur einmal und er hält uns am Leben.

    Deine Laura

    Liebe Laura,

    ich bin noch heute unglaublich froh, dass ich über einen Podcast auf Dich und Dein Buch „In Balance mit Ayurveda“ aufmerksam wurde. Nach vielen Jahren mit Zyklusbeschwerden und einer Fehlgeburt in meiner Kinderwunschzeit, war mir klar, dass ich meinen Körper und meinen Zyklus besser unterstützen muss. Nach der wundervollen und einfühlsamen Beratung bei Dir, habe ich verstanden, dass meine vermeintlich gesunde Ernährung und Lebensweise gar nicht so gesund waren, wie ich immer dachte und dass ich mit einer leichten Ernährungsumstellung und mehr Achtsamkeit & Selbstliebe meinen Körper viel besser unterstützen kann. Heute – ein Jahr später – bin ich glücklich im 8. Monat schwanger und nutze auch heute noch die Empfehlungen, die Du mir damals gegeben hast. Deine Tipps zur ayurvedischen Lebensweise passen nämlich auch ganz wunderbar in die Zeit der Schwangerschaft und des Stillens.

    Vielen Dank für Deine tolle Unterstützung und Deine empathische Art. Du leistest wirklich wundervolle Arbeit!

    Anja Düver

    Melde dich gerne für meinen Newsletter, um als erste von aktuellen Angeboten zu erfahren, Hormon Hacks zugeschickt zu bekommen, Zykluswissen zu erhalten und tiefer in Ayurveda einzutauchen. 

      ❗Hormonelle Verhütung absetzen ❗
⠀
Wir starten heute mit diesem Post in eine kleine Reihe zum Thema Absetzen von hormoneller Verhütung und bauen dein Wissen zu diesem Thema diese Woche daher nach und nach auf 🤓🤩
⠀
👩🏻 Wer mir schon ein bisschen länger hier folgt, mein erstes Buch gelesen hat oder ein Podcastinterview von mir gehört hat, weiß wie wichtig mir das Thema Pille bzw. hormonelle Verhütung abzusetzen ist. Der Grund ist meine eigene Geschichte. ✨
⠀
🙏🏻 Tatsächlich bin ich meinem Körper heute sehr, sehr dankbar, dass ich mit extremen Problemen nach dem Absetzen der Pille zu tun hatte. Denn sonst würde ich heute nicht das machen, was ich mache und was ich liebe.
⠀
🌪️ Mein Leben hat sich nach dem Absetzen der Pille um 180 Grad gedreht und ich bin froh, dass es so gekommen ist. Aber es war ein Weg, ein Prozess, eine sehr herausfordernde und schwierige Zeit mit Höhen und Tiefen. Daher weiß ich genau, was meine Klientinnen durchleben, wenn sie die hormonelle Verhütung absetzen.
⠀
🥺 Ich hatte mit Hautproblemen zu kämpfen wie nie zuvor, ich habe monatelang unter einer extremen Traurigkeit gelitten und so oft geweint wie nie zuvor und das lauteste Signal habe ich zunächst gar nicht gehört – meine Periode ist 1,5 Jahre nicht wieder gekommen.
⠀
✋🏻 Leider war die Antwort von diversen Gynäkologinnen immer nur die eine: “Nehmen Sie die Pille so lange Sie keinen Kinderwunsch haben.” Die Aussage, dass meine Hormonwerte alle in Ordnung seien hat mich auch nicht wirklich beruhigt, da es offensichtlich war, dass etwas nicht stimmt.
⠀
🥰 Und so habe ich zum Ayurveda gefunden und hatte mit dieser erprobten Lehre innerhalb von 3 Monaten alles ausgeglichen, was ich vorher in 1,5 Jahren nicht geschafft hatte.
⠀
💛 Es gibt Wege, wie du dich natürlich, ganzheitlich und vor allem langfristig schon vor oder auch nach dem Absetzen unterstützen kannst. Und genau dazu erfährst du in den nächsten Tagen mehr!
⠀
❓Nimmst du aktuell die Pille? Hast du sie gerade abgesetzt? Denkst du darüber nach sie abzusetzen? Was sind deine Erfahrungen mit hormoneller Verhütung?❓
⠀
⠀
⠀
⠀
#pilleabsetzen #hormone #zyklus #frauengesundheit #ayurveda
      ❗Hormonelle Verhütung absetzen ❗ ⠀ Wir starten heute mit diesem Post in eine kleine Reihe zum Thema Absetzen von hormoneller Verhütung und bauen dein Wissen zu diesem Thema diese Woche daher nach und nach auf 🤓🤩 ⠀ 👩🏻 Wer mir schon ein bisschen länger hier folgt, mein erstes Buch gelesen hat oder ein Podcastinterview von mir gehört hat, weiß wie wichtig mir das Thema Pille bzw. hormonelle Verhütung abzusetzen ist. Der Grund ist meine eigene Geschichte. ✨ ⠀ 🙏🏻 Tatsächlich bin ich meinem Körper heute sehr, sehr dankbar, dass ich mit extremen Problemen nach dem Absetzen der Pille zu tun hatte. Denn sonst würde ich heute nicht das machen, was ich mache und was ich liebe. ⠀ 🌪️ Mein Leben hat sich nach dem Absetzen der Pille um 180 Grad gedreht und ich bin froh, dass es so gekommen ist. Aber es war ein Weg, ein Prozess, eine sehr herausfordernde und schwierige Zeit mit Höhen und Tiefen. Daher weiß ich genau, was meine Klientinnen durchleben, wenn sie die hormonelle Verhütung absetzen. ⠀ 🥺 Ich hatte mit Hautproblemen zu kämpfen wie nie zuvor, ich habe monatelang unter einer extremen Traurigkeit gelitten und so oft geweint wie nie zuvor und das lauteste Signal habe ich zunächst gar nicht gehört – meine Periode ist 1,5 Jahre nicht wieder gekommen. ⠀ ✋🏻 Leider war die Antwort von diversen Gynäkologinnen immer nur die eine: “Nehmen Sie die Pille so lange Sie keinen Kinderwunsch haben.” Die Aussage, dass meine Hormonwerte alle in Ordnung seien hat mich auch nicht wirklich beruhigt, da es offensichtlich war, dass etwas nicht stimmt. ⠀ 🥰 Und so habe ich zum Ayurveda gefunden und hatte mit dieser erprobten Lehre innerhalb von 3 Monaten alles ausgeglichen, was ich vorher in 1,5 Jahren nicht geschafft hatte. ⠀ 💛 Es gibt Wege, wie du dich natürlich, ganzheitlich und vor allem langfristig schon vor oder auch nach dem Absetzen unterstützen kannst. Und genau dazu erfährst du in den nächsten Tagen mehr! ⠀ ❓Nimmst du aktuell die Pille? Hast du sie gerade abgesetzt? Denkst du darüber nach sie abzusetzen? Was sind deine Erfahrungen mit hormoneller Verhütung?❓ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #pilleabsetzen #hormone #zyklus #frauengesundheit #ayurveda
      ❓Warum wir für unsere Hormonbalance nicht auf Kohlenhydrate verzichten sollten❓
⠀
Darf ich euch als erstes mal fragen, wer von euch noch nie eine Diät gemacht hat? Und wenn ihr nicht zu den Glücklichen gehört: Wer hat sich noch nie daran versucht weniger Kohlenhydrate zu essen?
⠀
Ich für meinen Teil habe mich gerade in meinen späteren Teenagerzeiten an so ziemlich jeder Diät versucht. Heute ist das zum Glück überhaupt kein Thema mehr für mich und ich habe durch den Ayurveda eine sehr intuitive Art der Ernährung gefunden.
⠀
Viele Frauen versuchen sich an einer Low-Carb-Diät (die Männer übrigens viel besser vertragen können als wir), um dem vermeidlichen Schönheitsideal nachzujagen, was weder körperlich noch psychisch gesund ist.
⠀
Wusstest du, dass eine extreme Low-Carb Diät folgende Nebenwirkungen haben kann?
⠀
🚫 Schlaflosigkeit
🚫 Haarausfall
🚫 Verstopfung
🚫 Amenorrhoe
🚫 Ängstlichkeit
🚫 Schilddrüsenunterfunktion
⠀
Im Gegensatz dazu können komplexe Kohlenhydrate folgende Vorteile haben:
⠀
🥳 Top-Energiequelle unseres Körpers
🥳 Unterstützung der Immunfunktion
🥳 Beruhigung des Nervensystems (daher vertragen Vata Konstitutionen unter anderem die meisten Kohlenhydrate)
🥳 Aktivierung des Schilddrüsenhormons
🥳 Ballaststoffe nähren unsere guten Darmbakterien
🥳 Vermeidung von überschüssigem Cortisol
⠀
Natürlich kommt es auch hier immer auf die Balance an und das WAS wir essen. Die anderen Makronährstoffe sind nicht weniger wichtig, aber in Coachings habe ich vor allem häufig das Gefühl, dass die Angst vor Kohlenhydraten am präsentesten ist.
⠀
Ich bin gespannt, was du zur einleitenden Frage sagst!
⠀
⠀
⠀
⠀
#Kohlenhydrate #energie #ballaststoffe #hormone #hormongesundheit #hormonbalance #zyklus #Östrogen #Progesteron #zykluswissen #frauen #pille #pilleabsetzen #frauengesundheit #weiblicherzyklus #loveyourcycle #menstruationmatters
#ayurvedadeutschland #ayurveda #ernährung #healthylife #gesund #mindbodysoul #hamburg #gesundheit #nutrition #ayurvedalifestyle #periodenschmerzen #zyklusbeschwerden
      ❓Warum wir für unsere Hormonbalance nicht auf Kohlenhydrate verzichten sollten❓ ⠀ Darf ich euch als erstes mal fragen, wer von euch noch nie eine Diät gemacht hat? Und wenn ihr nicht zu den Glücklichen gehört: Wer hat sich noch nie daran versucht weniger Kohlenhydrate zu essen? ⠀ Ich für meinen Teil habe mich gerade in meinen späteren Teenagerzeiten an so ziemlich jeder Diät versucht. Heute ist das zum Glück überhaupt kein Thema mehr für mich und ich habe durch den Ayurveda eine sehr intuitive Art der Ernährung gefunden. ⠀ Viele Frauen versuchen sich an einer Low-Carb-Diät (die Männer übrigens viel besser vertragen können als wir), um dem vermeidlichen Schönheitsideal nachzujagen, was weder körperlich noch psychisch gesund ist. ⠀ Wusstest du, dass eine extreme Low-Carb Diät folgende Nebenwirkungen haben kann? ⠀ 🚫 Schlaflosigkeit 🚫 Haarausfall 🚫 Verstopfung 🚫 Amenorrhoe 🚫 Ängstlichkeit 🚫 Schilddrüsenunterfunktion ⠀ Im Gegensatz dazu können komplexe Kohlenhydrate folgende Vorteile haben: ⠀ 🥳 Top-Energiequelle unseres Körpers 🥳 Unterstützung der Immunfunktion 🥳 Beruhigung des Nervensystems (daher vertragen Vata Konstitutionen unter anderem die meisten Kohlenhydrate) 🥳 Aktivierung des Schilddrüsenhormons 🥳 Ballaststoffe nähren unsere guten Darmbakterien 🥳 Vermeidung von überschüssigem Cortisol ⠀ Natürlich kommt es auch hier immer auf die Balance an und das WAS wir essen. Die anderen Makronährstoffe sind nicht weniger wichtig, aber in Coachings habe ich vor allem häufig das Gefühl, dass die Angst vor Kohlenhydraten am präsentesten ist. ⠀ Ich bin gespannt, was du zur einleitenden Frage sagst! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #Kohlenhydrate #energie #ballaststoffe #hormone #hormongesundheit #hormonbalance #zyklus #Östrogen #Progesteron #zykluswissen #frauen #pille #pilleabsetzen #frauengesundheit #weiblicherzyklus #loveyourcycle #menstruationmatters #ayurvedadeutschland #ayurveda #ernährung #healthylife #gesund #mindbodysoul #hamburg #gesundheit #nutrition #ayurvedalifestyle #periodenschmerzen #zyklusbeschwerden