Balance your Flow:

Fruchtbarkeits-Edition

 

Zyklus regulieren und Fruchtbarkeit erhöhen –

mit modernem Ayurveda und Feminine Yoga

 

5-wöchiger Online-Kurs | nächste Runde: 03.07.2023

 

Hormone balancieren

Wir alle sind hormongesteuert – und hormonelle Dysbalancen können vielfältige Symptome haben. Lerne, wie du deine Hormone ganzheitlich unterstützt und langfristig im Gleichgewicht hältst.

 

Fruchtbarkeit steigern

Deine Fruchtbarkeit ist ein wichtiger Indikator deiner Gesundheit. Du hast einen Kinderwunsch? Wir zeigen dir, wie du deine Fruchtbarkeit natürlich erhöhen kannst. 

 

Zyklisch leben

Zyklusbewusstsein und gelebte Weiblichkeit stärken deine Verbindung zu dir selbst. Unabhängig davon, ob du einen Kinderwunsch hast: Erfahre, wie zyklisches Leben Spaß macht – und zwar in allen Phasen deines Zyklus! 

Wie würde es sich anfühlen…

 

  • Wenn du dich in deinem Körper und deiner Weiblichkeit ganz zu Hause fühlen würdest?
  • Wenn du in Harmonie mit deinem weiblichen Zyklus leben würdest? 
  • Wenn du deine Fruchtbarkeit aktiv erhöhen könntest?
  • Wenn du genau wüsstest, wann deine fruchtbaren Tage sind? 

Das alles ist möglich – und es ist für dich zum Greifen nah!

 

Starte mit uns in den Fruchtbarkeits-Kurs Balance your Flow!

 

Bei unserem Zyklus geht es um so viel mehr als “nur” um Fruchtbarkeit: Er ist ein wichtiges Vitalzeichen und zeigt dir, wie es um deine gesamte physische, psychische und emotionale Gesundheit steht.

Bei Balance your Flow nehmen wir dich mit auf die Reise: Eine Reise zu gestärkter Fruchtbarkeit, hormonellem Gleichgewicht, harmonischen Zyklen und beschwerdefreien Perioden – Schluss mit PMS, Stimmungsschwankungen & Co.! Kurzum: Eine Reise zu dir selbst als Frau.

 

 

Zyklisch leben und ernähren, Fruchtbarkeit erhöhen

 

Bei Balance your Flow zeigen wir dir, wie du einfach und mit Freude eine gesunde Weiblichkeit lebst.

Die Basis für ganzheitliche Frauengesundheit und Fruchtbarkeit ist, die hormonellen Vorgänge zu verstehen. Bei Balance Your Flow zeigen wir dir, wie du die verschiedenen Phasen deines Menstruationszyklus kennen und lieben lernst.

Wir erklären dir, wie deine weiblichen Hormone im Verlauf jedes Zyklus fluktuieren, wie sich die Bedürfnisse deines Körper in dieser Zeit verändern und welchen Einfluss diese natürlichen Schwankungen auf deine Emotionen haben können. 

Für jede Phase erhältst zahlreiche Inspirationen, wie du deinen Körper ganzheitlich unterstützt. Wir besprechen, wie wertvoll eine zyklisch angepasste Ernährung ist – inspiriert durch den Ayurveda und moderne Erkenntnissen der Ernährungswissenschaften. Du wirst sehen, wie schnell du gesunde neue Gewohnheiten kreierst. 

Über die gesamte Kursdauer helfen dir kraftvolles Feminine Yoga, Atemübungen und Meditationen, dich mit deiner Weiblichkeit zu verbinden. Wir zeigen dir, wie eine Yoga-Praxis aussieht, die deinen Frauenkörper wirklich nährt. So entwickelst du ein Gefühl dafür, wie du zu jeder Zeit auf die Bedürfnisse deines Körpers hörst.

Du lernst Yoga-Übungen für die verschiedenen Zyklusphasen: Das hilft dir, deine Hormone natürlich zu regulieren und dich sanft zu stärken. Zusätzlich machen wir kraftvolle Übungen, die dir zeigen, wie du deine Fruchtbarkeit mit Yoga fördern kannst.  

 

 

DIESER KURS IST FÜR DICH, WENN DU…

 

  • deine Fruchtbarkeit steigern möchtest
  • aktuell einen Kinderwunsch hast oder deinen Körper langsam auf eine zukünftige Schwangerschaft vorbereiten möchtest
  • deine Hormone regulieren und einen gesunden Zyklus unterstützen willst
  • deine Weiblichkeit leben und genießen möchtest
  • deinen Körper besser kennenlernen und verstehen willst
  • dich bei ausbleibender Periode oder unregelmäßigen Zyklen ganzheitlich unterstützen möchtest
  • du nach ergänzenden Maßnahmen bei Herausforderungen wie Endometriose, PCOS, Fruchtbarkeitsproblemen, Zysten, etc. suchst*
  • eine Yoga-Praxis kennenlernen möchtest, die deinem weiblichen Körper angepasst ist und die dich wirklich nährt
  • eine Ernährung finden möchtest, die zu dir passt 
  • in deinem Alltag Hektik und Stress ausgleichen möchtest

 

*Bitte hole bei Krankheitsbildern vorher ärztlichen Rat ein. Der Kurs ersetzt keinen Arztbesuch, sondern dient der Gesunderhaltung und Prävention. 

 

MODUL 1

Einführungswoche

  • Wir erklären dir, wie der Kurs funktioniert –  auch, wenn du zum Beispiel aktuell keine oder eine sehr unregelmäßige Periode hast. 

  • Du erhältst einen Überblick über die verschiedenen Phasen und Vorgänge deines Zyklus aus hormoneller Sicht.

  • Du tauchst in die ayurvedischen Grundlagen ein und lernst die Bioenergien im Rahmen des Zyklus genau kennen.

  • Du lernst essenzielle Grundlagen der Ayurveda-Ernährung, die du ab sofort und langfristig implementieren darfst. 

  • Wir sprechen über eine Ernährung speziell für die Steigerung der Fruchtbarkeit
  • Du praktizierst deine erste zauberhafte Feminine Yoga-Lektion, die auf Fruchtbarkeit und ein hormonelles Gleichgewicht abgestimmt ist. 

 

MODUL 2-4

Deep Dive Zyklusphasen 

  • Wir tauchen tiefer in die hormonellen und ayurvedischen Vorgänge jeder Zyklusphase ein.

  • Du verstehst Zusammenhänge, zum Beispiel von Entzündungen und Makronährstoffen in Verbindung mit deiner Frauengesundheit.

  • Du lernst, wie du deinen Körper in den einzelnen Zyklusphasen unterstützen darfst. 

  • Du erhältst alle Informationen, wie du deine Ziele durch einfache Anpassungen in der Ernährung realisierst.

  • Du erfährst, welche Nährstoffe in welcher Phase wichtig sind und warum. 

  • Du praktizierst wohltuendes Feminine Yoga (inkl. Atemübungen und Meditationen).

 

MODUL 5

Bonus-Woche

  • In dieser Woche hast du Zeit, den Stoff der letzten 4 Wochen aufzuarbeiten – zum Beispiel, falls dein Zyklus etwas länger ist.  

  • Du lernst die physiologischen Abläufe und Konsequenzen von Stress kennen.

  • Du erhältst eine Bonus-Yogasequenz, die sich für alle Phasen des Zyklus eignet.

  • Wir führen dich durch eine wundervolle abschließende Meditation

Unsere Fruchtbarkeits-Edition enthält…

Insgesamt 24 Videos

  • 4 Videos mit Hormon- & Zykluswissen

  • 5 Videos mit Feminine Yoga Einheiten für gestärkte Fruchtbarkeit 

  • 4 Videos mit Wissen zur Ernährung 

  • 3 Videos mit zyklischen Atemübungen

  • 4 Videos mit femininen Meditationen 

  • ein Bonusmodul 

Live-Einheiten

4 live Q&As via Zoom inkl. Aufzeichnung 

  • Einführungssession: 06.07.3034
  • Q and A: 20.07.2023
  • Q and A: 03.08.2023
  • Abschlusssession und Q and A: 10.08.2023

2 live Feminine Yoga Einheiten inkl. Aufzeichnung 

  • 13.07.2023
  • 27.07.2023

Eine Investition in dich

  • Alle Informationen stehen dir schriftlich zum Download zur Verfügung.

  • Du hast insgesamt 1 Jahr Zugriff auf den Kurs inkl. aller Inhalte und Videos. Zugriff auf die Inhalte hast du über eine ansprechende Kurs-Plattform, die du einfach als App auf dein Smartphone laden kannst.

Die Eckdaten

  • Dauer von BALANCE YOUR FLOW: 5 Wochen 
  • Wir starten am 03.07.2023
  • Preis: 299 € inkl. MwSt zum Frühbucherpreis (Frühbucher-Preis bis 25.6.). Danach steigt der Preis regulär auf 359,- € an. 

Bist du bereit …

… für mehr Hormonbalance …

… im Einklang mit deinem Zyklus zu leben …

… deinen Kinderwunsch durch gestärkte Fruchtbarkeit unterstützen…

… und in deine volle weibliche Energie zu kommen?

 

Nimm deine Hormonbalance und Zyklusgesundheit selbst in die Hand. Wir freuen uns darauf, dich in unserem Kurs zu haben!

Feedback von anderen Balance your Flow-Teilnehmerinnen

“Super Struktur, habe mich wohlgefühlt, Videos waren alle toll.”

“Das riesige Engagement von Laura und Julia hat mir sehr gut gefallen.”

“Die Inhalte waren sehr gut verständlich und bei den Live Q&A konnten Fragen gestellt werden.”

“Super erklärt und aufbereitet!”

“Ich fand den Kurs von Laura & Julia super informativ und ich konnte noch einmal viel Wissen für mich mitnehmen. Die Videos hatten eine super Länge und die Yogaeinheiten taten mir und meinem Monkey Mind ziemlich. Ich werde die gelernten Dinge nun weiter umsetzen und schauen, wie sich mein Körper in den nächsten Wochen noch verändert. Vielen vielen Dank ihr Zwei 🙂 Sabrina”

“Ich fand den Kurs super, konnte viel lernen und für meinen Alltag mitnehmen. Finde es super, dass viel wissenschaftliches Ernährungswissen mit dem Ayurveda Wissen verknüpft ist. Habe auf jeden Fall meine Morgenroutine umgestellt, und bin allgemein achtsamer mit meiner Ernährung geworden. Yoga habe ich sowieso schon mit Julia praktiziert und werde es natürlich weitermachen. Ich finde den Kurs super, man kann für sich das rausholen, was für einen selber stimmig ist, ohne Druck. Auch die Q&As sind sehr hilfreich, interessant und lehrreich! Viele kleine Tipps kann man super nach und nach in den Alltag einbauen und so immer mehr eine rundum gesunde Lebensweise erzielen. Man lernt sich durch den Kurs auch selber besser kennen und verbessert automatisch seine Selbsteinschätzung. Laura und Julia sind beide sehr sympathisch und harmonieren gut miteinander! Vielen Dank”

“Erst einmal vielen Dank für euren super schön gestalteten Kurs. Es tut unheimlich gut, sich noch intensiver mit dem eigenen Zyklus zu beschäftigen …”

“Ich bin total motiviert bei eurem Kurs dabei. Ich habe bereits dein Buch “in Balance mit Ayurveda” letzten Sommer gelesen und bin vieles am Umsetzen und freue mich nun noch tiefer gehen zu dürfen. Die ersten 3 Videos sind super spannend-ich danke dir!”

“Zuerst mal möchte ich mich bei Dir und bei Julia ganz herzlich für den wundervollen Kurs bedanken. Ich kann da wirklich so vieles lernen, toll. Es macht wirklich Spass und neugierig auf das nächste Video. Ich freue mich.”

Ich finde euren Kurs super, morgen schaue ich mir die Videos zur Kapha Phase an, die in den nächsten Tagen bei mir startet, freue mich schon sehr darauf!

Das Feedback stammt aus unserem Feedbackbogen, aus Mails die uns während und nach des Kurses erreicht haben und aus Instagram Nachrichten.

Deine Kursleiterinnen

JULIA GLESTI

Julia ist Yogalehrerin aus Leidenschaft. Nach ihrem Psychologie-Studium hat sie ein paar Jahre in der Privatwirtschaft gearbeitet, bevor sie sich schlussendlich ganz dem Yoga gewidmet hat. Nachdem sie selber an Hormonproblemen und Unfruchtbarkeit litt, war der Feminine Yoga Ansatz eine wahre Offenbarung für sie.

Mit Feminine Yoga hat sie gelernt, den weiblichen Körper wirklich zu unterstützen und zu nähren. Julia begleitet mit ihrem Youtube-Kanal, in ihren Online-Programmen und ihrer Mitgliedschaft tausende von Frauen auf dem Weg zu ganzheitlicher Gesundheit und Hormonbalance. 

 

LAURA KRÜGER

Laura beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Themen rund um die Ernährung, Nachhaltigkeit und Gesundheit. Neben ihrer Tätigkeit als Ayurveda Coach und Autorin leitet Laura gemeinsam mit dem Gründer den Ayurveda Campus in Schwerin. Dort unterrichtet sie unter anderem die ayurvedische Ernährungslehre, gepaart mit modernen Ansätzen.

Aktuell befindet sie sich im Masterstudiengang Clinical Nutrition – und geht damit ihrer Leidenschaft nach, aktuelle wissenschaftliche Ansätze mit dem Ayurveda zu verbinden. Ihr erstes Buch “In Balance mit Ayurveda” erschien im April 20202, ihr zweites “Ayurveda Ernährung für Berufstätige” im Dezember 2020. Ihr gesamtes Wissen rund um das Thema Zyklus- und Hormongesundheit vermittelt Laura in ihrer Weiterbildung zum Ayurveda Coach für Frauengesundheit

Unter anderem bekannt aus …

FAQ

Ist der Kurs für mich geeignet, wenn ich aktuell keinen Menstruationszyklus habe? 

Ja, auf jeden Fall! Wenn dein Zyklus momentan unregelmäßig oder abwesend ist (z.B. auch nach dem Absetzen der Pille), dann ist es für dich umso wichtiger, dass du deinen Körper ganzheitlich unterstützen kannst, damit du deine Hormongesundheit und Fruchtbarkeit fördern kannst. 

Ich bin in hormoneller (Kinderwunsch-) Behandlung. Kann ich diesen Kurs trotzdem machen?

Ja, auf jeden Fall! Fruchtbarkeit und Zyklus können wir ja kaum voneinander trennen. Der Kurs kann dich sowohl durch das Feminine Yoga als auch durch den Blick auf die Ernährung für mehr Fruchtbarkeit unterstützen. Gerade während der Kinderwunschbehandlung ist es wichtig, dass du dir eine Oase der Ruhe und Entspannung schaffen kannst und deinen Körper ganzheitlich unterstützt.

Ich weiß nicht genau, was die Zyklusphasen sind und wo im Zyklus ich mich befinde. 

Das ist kein Problem, das werden wir dir in der Einführungswoche genau erklären. Es ist Teil des Kurses, dass du deinen weiblichen Zyklus und Körper kennenlernst – und wir unterstützen dich dabei. Du kannst in den Q&As und in der Facebook-Gruppe auch jederzeit deine Fragen stellen. 

Wie unterstützt Yoga meine Fruchtbarkeit?

Der große Fokus von Feminine Yoga liegt in der Reduktion von Stress und der Beruhigung des Nervensystems. Dies unterstützt dein allgemeines Wohlbefinden und dein Reproduktionssystem. Es gibt inzwischen immer mehr Studien, die einen Zusammenhang zwischen Stress (der auch unbewusst da sein kann!) und Fruchtbarkeitsstörungen zeigen.

Die Yogaeinheiten sind speziell für Frauen entwickelt und unterstützen den optimalen Blutfluss in deine Fortpflanzungsorgane. In unseren Lektionen sprechen wir Körper, Geist und Seele an. Um den Zyklus zu regulieren und die Fruchtbarkeit zu erhöhen, kombinieren wissenschaftlich erprobte Methoden und spirituelle Elemente.

Brauche ich spezielles Equipment für den Kurs?

Wir halten es einfach und simpel. Für die Yoga-Praxis brauchst du nicht mehr als bequeme Kleidung, eine weiche Unterlage (kann auch ein Teppich sein, falls du keine Yogamatte hast…) sowie einige Kissen.

Für wen ist der Kurs nicht geeignet? 

Dieser Kurs ist nicht für Frauen geeignet, die sich bereits in der Perimenopause oder Menopause befinden. Wenn du starke Menstruationsbeschwerden oder eine Diagnose wie z.B. Endometriose hast, kann dich der Kurs auf jeden Fall unterstützen – aber bitte nur mit ärztlichen Begleitung. Der Kurs ersetzt keinen Arztbesuch und dient der Gesunderhaltung und Prävention. 

Muss ich meine Konstitution / mein Dosha kennen, um teilzunehmen? 

Nein, du musst deine Konstitution nicht kennen. Der Kurs ist auf den Doshas im Rahmen des Zyklus aufgebaut. Du wirst alles, was du wissen musst, direkt im Kurs lernen und kannst anschließend in die Umsetzung starten. 

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