Positive Psychologie, Coaching, Ayurveda und Ernährungswissenschaften – ein starkes Team für dein erfülltes Leben

 

EMBRACE THIS MOMENT – KOSTENLOSES WEBINAR AM 14.06.2021 – inkl. 4 Tage kostenloser Challenge und 4 Workbooks!

EMBRACE THIS MOMENT – KOSTENLOSES WEBINAR AM 14.06.2021 und kostenfreie 4 tägige Challenge inkl. 4 Workbooks 

3 TOP TIPPS FÜR MEHR GLÜCK IM HIER UND JETZT 

Webinar

Ende Juni startet unser brandneuer Kurs EMBRACE YOUR NOW. In diesem 10 wöchigen online Kurs zeigen wir dir, welche Bereiche du für dich nutzen kannst um mehr Glück im Hier und jetzt zu finden. 

Positive Psychologie, Coaching, Ayurveda und die Ernährungswissenschaften bieten dabei die transformierende Grundlage für mehr Zufriedenheit, Ausgeglichenheit, Gesundheit, Selbstliebe und Glück. 

Als Vorgeschmack geben wir dir ein kostenloses und unverbindliches Webinar. Wir teilen mit dir 3 Top Tipps aus verschiedenen Bereichen, die dich dabei unterstützen werden dein JETZT mehr wertzuschätzen, zu lieben und dein Leben zu umarmen. 

Wann: Montag, 14. Juni, 20 – ca. 21.30 Uhr

Wie: online über Zoom (inkl. Aufzeichnung)

Challenge inkl. 4 Workbooks

Wenn du dich für das Webinar anmeldest, kannst du außerdem kostenfrei an unserer EMBRACE THIS WEEK Challenge teilnehmen. 4 Tage spüren wir gemeinsam die kraftvolle Veränderungen von kleinen Dingen in deinem Alltag! 

Während der Challenge bekommst du: 

  • 4 IG Lives zum Thema des Tages (Folge mir dafür auf Instagram: Ayurveda_vibes)
  • 4 Posts zum Thema unter denen du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst 
  • 4 wunderschöne Workbooks zum Thema des Tages in dein Postfach

Wenn du mehr zu EMBRACE YOUR NOW erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei.

Melde dich hier kostenfrei und unverbindlich für unser Webinar EMBRACE THIS MOMENT und die Challenge EMBRACE THIS WEEK an!

ACHTUNG: Wenn du dich am 14.06 nach 17:00 Uhr anmeldest, erhältst du die Aufzeichnung des Webinars, aber nicht mehr den Link zum Live Webinar. 

Um 17:00 Uhr erhältst du eine E-Mail mit dem Webinar-Link. 

Wir freuen und auf dich,

Janina und Laura 

    JANINA GRÜGER

    Janina ist überzeugt, dass das Leben zu kurz ist, um es nach den Vorstellungen anderer zu leben. Als zertifizierte Life Coach unterstützt sie Menschen dabei, mehr Erfüllung in ihr Leben und ihre Arbeit zu bringen und ermutigt sie, an sich selbst zu glauben und ihren eigenen Weg zu gehen. 

    Janina hilft ihren Coachees dabei, achtsamer und bewusster zu leben und ihren Kopf und ihr Herz zu verbinden, um herauszufinden, wie ein glückliches Leben für sie aussieht. Ein liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen, steht dabei im Mittelpunkt. 

    Janina ist ein “Life Long Learner” und hat sich unter anderem in der Positiven Psychologie, Hypnotherapy und Acceptance & Commitment Therapy weitergebildet. Ihre Arbeit ist bekannt aus Women’s Health, Emotion und Soul Sister.

    LAURA KRÜGER

    Laura beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Themen rund um die Ernährung, Nachhaltigkeit und Gesundheit. Neben ihrer Tätigkeit als Ayurveda Coach und Autorin leitet Laura gemeinsam mit dem Gründer den Ayurveda Campus in Schwerin. Dort unterrichtet sie unter anderem die ayurvedische Ernährungslehre gepaart mit modernen Ansätzen.

    Laura befindet sich aktuell in dem Masterstudiengang Clinical Nutrition und geht somit ihrer Leidenschaft nach, weitere wissenschaftliche Ansätze mit dem Ayurveda zu verbinden.

    Ihr erstes Buch In Balance mit Ayurveda, in dem sie die Themen Ayurveda und Hormone fundiert miteinander verbunden hat, ist im April 2020 erschienen. Ihr zweites Buch Ayurveda Ernährung für Berufstätige ist im Dezember 2020 erschienen. Ihre Arbeit ist bekannt aus der Yoga Aktuell, der Shape und der Courage. 

    EMBRACE YOUR WEEK - Tag 5! 🥳 Naja, eigentlich gibt’s den gar nicht. Aber wenn uns etwas am Herzen liegt, dann dass all das geteilte Wissen nicht nur bloße Theorie bleibt, sondern seinen Weg in die Praxis - in dein Leben - findet. Und dabei hilft nur eins, in die Umsetzung zu kommen.
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Wir hoffen, dass du in den letzten Tagen schon einen kleinen Einblick erhalten hast, wie du für mehr Wohlbefinden und Glück in deinem Alltag sorgen kannst, z.B. durch
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✔️das aktive Sammeln und Integrieren von Glücksmomenten in deinen Tag
✔️das bewusste Atmen und wie dir deine Atmung helfen kann, zurück in die Entspannung zu kommen
✔️das Setzen von persönlichen Grenzen, in dem du Nein sagst zu Dingen, die du nicht möchtest oder dir zu viel werden
✔️dem Bewusstsein für den Anteil von nährendem Gemüse auf deinem Teller, um deiner Gesundheit ein großes Geschenk zu machen
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Uns interessiert natürlich brennend: 🙋‍♀️Wie ging es dir in den letzten vier Tagen damit? Konntest du schon etwas umsetzen? Und hast du erste Veränderungen gespürt?
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Meist braucht es ein bisschen Routine, um die Veränderungen vorzunehmen. Deshalb begleiten Laura und ich dich in unserem Live Online Programm EMBRACE YOUR NOW 10 Wochen lang, um mit dir die Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen, die DIR gut tun.
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Dabei wollen wir dir keine neuen Regeln auferlegen oder dir den einzig richtigen Weg zeigen. Denn diesen gibt es nicht als Pauschalrezept.
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☝️Gesundheit ist individuell, Glück ist individuell und das Leben jedes einzelnen ist einzigartig. ☝️
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Und auch du bist einzigartig! Wir möchten, dass du dich bei EMBRACE YOUR NOW zu Hause fühlst – egal wo du gerade im Leben stehst, welche Kleidergröße du trägst, wie alt du bist, was dein Geschlecht und deine sexuelle Orientierung sind, woher du kommst und wo du hin möchtest. 💛
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❗Am kommenden Montag findet unser kostenfreies Webinar statt. Wenn du mich uns Laura mal fern ab von Instagram erleben möchtest, tiefer in die Themen einsteigen und ggf. deine Fragen loswerden möchtest, dann meld dich doch an. Den Link dazu findest du in meinem Profil.
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@janinagrueger 
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Foto von @spring.affair.photography 
#embrace #embraceyournow #embraceyourweek
    EMBRACE YOUR WEEK - Tag 5! 🥳 Naja, eigentlich gibt’s den gar nicht. Aber wenn uns etwas am Herzen liegt, dann dass all das geteilte Wissen nicht nur bloße Theorie bleibt, sondern seinen Weg in die Praxis - in dein Leben - findet. Und dabei hilft nur eins, in die Umsetzung zu kommen. ⠀ Wir hoffen, dass du in den letzten Tagen schon einen kleinen Einblick erhalten hast, wie du für mehr Wohlbefinden und Glück in deinem Alltag sorgen kannst, z.B. durch ⠀ ✔️das aktive Sammeln und Integrieren von Glücksmomenten in deinen Tag ✔️das bewusste Atmen und wie dir deine Atmung helfen kann, zurück in die Entspannung zu kommen ✔️das Setzen von persönlichen Grenzen, in dem du Nein sagst zu Dingen, die du nicht möchtest oder dir zu viel werden ✔️dem Bewusstsein für den Anteil von nährendem Gemüse auf deinem Teller, um deiner Gesundheit ein großes Geschenk zu machen ⠀ Uns interessiert natürlich brennend: 🙋‍♀️Wie ging es dir in den letzten vier Tagen damit? Konntest du schon etwas umsetzen? Und hast du erste Veränderungen gespürt? ⠀ Meist braucht es ein bisschen Routine, um die Veränderungen vorzunehmen. Deshalb begleiten Laura und ich dich in unserem Live Online Programm EMBRACE YOUR NOW 10 Wochen lang, um mit dir die Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen, die DIR gut tun. ⠀ Dabei wollen wir dir keine neuen Regeln auferlegen oder dir den einzig richtigen Weg zeigen. Denn diesen gibt es nicht als Pauschalrezept. ⠀ ☝️Gesundheit ist individuell, Glück ist individuell und das Leben jedes einzelnen ist einzigartig. ☝️ ⠀ Und auch du bist einzigartig! Wir möchten, dass du dich bei EMBRACE YOUR NOW zu Hause fühlst – egal wo du gerade im Leben stehst, welche Kleidergröße du trägst, wie alt du bist, was dein Geschlecht und deine sexuelle Orientierung sind, woher du kommst und wo du hin möchtest. 💛 ⠀ ❗Am kommenden Montag findet unser kostenfreies Webinar statt. Wenn du mich uns Laura mal fern ab von Instagram erleben möchtest, tiefer in die Themen einsteigen und ggf. deine Fragen loswerden möchtest, dann meld dich doch an. Den Link dazu findest du in meinem Profil. ⠀ @janinagrueger ⠀ Foto von @spring.affair.photography #embrace #embraceyournow #embraceyourweek
    🛑 N E I N  S A G E N
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Heute dreht es sich an Tag 3 unserer Challenge um persönliche Grenzen und eine an sich simple aber meist nicht ganz einfache Sachen: nein zu sagen. 💫
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Vielleicht kennst du es, dass ein
    🛑 N E I N S A G E N ⠀ Heute dreht es sich an Tag 3 unserer Challenge um persönliche Grenzen und eine an sich simple aber meist nicht ganz einfache Sachen: nein zu sagen. 💫 ⠀ Vielleicht kennst du es, dass ein "Nein" manchmal gar nicht so leicht über die Lippen zu bringen ist, wenn dich ein geliebter Mensch um etwas bittet. Allerdings ist das Nein ab und zu total notwendig, um deine Energie zu schützen. erst einmal muss es dir gut gehen, damit du etwas geben kannst. ⠀ Ich musste erst einmal lernen, dass ein “Nein” Beziehungen sogar stärken kann und dass ein Nein zu einer Sache, ein Ja zu einer anderen ist. ⠀ In unserem heutigen Live haben @janinagrueger und ich über unsere Erfahrungen mit dem Thema gesprochen und Janina teilt sowohl Hintergründe, warum es uns eigentlich so schwer fällt nein zu sagen und auch einige kraftvolle Tipps, wie du charmant aber bestimmt nein sagen kannst. Diese und weitere Hilfestellungen sowie Fragen und Aufgaben zur Reflexion bekommst du heute in dem passenden Workbook, wenn du bei unserer Challenge dabei bist. 📖 ⠀ ❓ Fällt es dir leicht nein zu sagen? Und was hast du schon übers Grenzen setzen gelernt? #letsinspireeachother ⠀ ❗ Willst du zum Abschluss der Challenge bei unserem Webinar am Montag dabei sein? Oder möchtest du noch die bisherigen Workbooks zu den Themen Glück und Atmung erhalten? Dann melde dich noch kostenlos und unverbindlich dazu an. Link im Profil. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #embrace #embraceyournow #embraceyourweek #glück #glücklich #ayurvedadeutschland #ayurveda #ernährung #healthylifestyle #healthylife #gesund #ganzheitlichgesund #mindbodysoul #hamburg #gesundheit #stayhealthy #nutrition #ayurvedalifestyle
    💫 Welcome zu Challenge Tag Nummer 2 und somit zum Thema Atmung 💫
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Wenn du bei unserer Challenge dabei bist, dann hast du vielleicht schon gemerkt, dass wir in diesen 4 Tagen viel mehr machen als eine einfache Challenge Aufgabe pro Tag. 🥰
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Wir versuchen dir durch einige Facts zu bestimmten Themen die Motivation zu geben in deinem Leben auf diesen Bereich zu achten und zu schauen, was sich für dich dadurch verändert. 💪🏻
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Heute gab es im Workbook spannende Inhalte zum Thema Atmung unter anderem zur Wirkung unserer Atmung, wie wir sie im Alltag nutzen können und was die
    💫 Welcome zu Challenge Tag Nummer 2 und somit zum Thema Atmung 💫 ⠀ Wenn du bei unserer Challenge dabei bist, dann hast du vielleicht schon gemerkt, dass wir in diesen 4 Tagen viel mehr machen als eine einfache Challenge Aufgabe pro Tag. 🥰 ⠀ Wir versuchen dir durch einige Facts zu bestimmten Themen die Motivation zu geben in deinem Leben auf diesen Bereich zu achten und zu schauen, was sich für dich dadurch verändert. 💪🏻 ⠀ Heute gab es im Workbook spannende Inhalte zum Thema Atmung unter anderem zur Wirkung unserer Atmung, wie wir sie im Alltag nutzen können und was die "richtige" Atmung eigentlich ist. 👃🏻 ⠀ Wir wollen sowohl in diesem Mini-Kurs als auch bei Embrace your now ganz praxisnah bleiben. Daher gab es im Workbook direkt einige Übungen sowie Reflektionsaufgaben an die Hand. 👉🏻🤩 ⠀ ❓Wenn du bei der Challenge dabei bist, freuen wir uns riesig über einen Community-Austausch: Was hast du dazu gelernt, was war vielleicht ein Aha-Moment oder auch inwiefern konntest du durch die Reflektion und Achtsamkeit schon etwas über dich lernen? #letsinspireeachother ⠀ Übrigens @janinagrueger und ich hatten heute schon ein ganz tolles Live wo wir unter anderem über folgendes gesprochen haben: ⠀ 💫 Warum die Atmung so wichtig ist 💫 Welche Krankheiten mit einer suboptimalen Atmung in Verbindung gebracht werden 💫 Inwiefern sich die Atmung im Rahmen der Evolution verändert hat 💫 Erfahren die Kraft der Atmung direkt während des IG TV durch eine kleine Praxisübung 💛 ⠀ Solltest du noch teilnehmen wollen: Du bist automatisch bei der Challenge dabei, wenn du dich zu unserem kostenfreien Webinar Embrace this Moment anmeldest 💛😍 👉🏻 Link in Bio ☺️ ⠀ ⠀ ⠀ Foto hat die wundervolle @spring.affair.photography gemacht ✨ #embrace #embraceyournow #embraceyourweek #glück #glücklich #ayurvedadeutschland #ayurveda #ernährung #healthylifestyle #healthylife #gesund #ganzheitlichgesund #mindbodysoul #hamburg #gesundheit #stayhealthy #nutrition #ayurvedalifestyle
    ✨ G L Ü C K S M O M E N T E ✨
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Willkommen zu Tag 1 unserer Embrace this Week  Challenge. Heute möchten wir dich dazu inspirieren, dich auf die Suche nach den kleinen (oder auch großen) Glücksmomenten zu machen, die dir deine Tage versüßen. 💫
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Im Alltag tragen viele Kleinigkeiten zu unserem Glückserleben bei. Darüber haben @janinagrueger und ich heute schon in unserem Live gesprochen und Dinge ausgezählt wie eine heiße Tasse Tee am Morgen, die liebe Nachricht einer Freundin, die mich wissen lässt, dass sie an mich denkt, ein paar ruhige Minuten am offenen Fenster einfach nur sein.
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In dem heutigen Workbook geht’s genau darum. Dir deine eigene Glücksmomente-Sammlung anzulegen und zu schauen, wie du mehr davon aktiv integrieren kannst. 📖
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In unserem Live von heute erfährst du außerdem mehr über die Aufwärtsspirale von positiven Emotionen. Schau mal rein. Du findest es unter den gespeicherten IGTVs von  @janinagrueger . 📺
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❓ Wenn du bei der Challenge dabei bist oder einfach teilen möchtest, was deine Glücksmomente sind, dann mach das super gerne in den Kommentaren. #letsinspireeachother
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❗ Und falls du noch nicht dabei bist, kannst du dich noch zu unserem kostenfreien Webinar anmelden und du bekommst automatisch einen Link zu den Workbooks zugesendet.
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P.S.: Kannst du erkennen, welches Buch ich da in der Hand habe? Das war einfach zu passend heute 😉💛
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Foto von @spring.affair.photography #embrace #embraceyournow #embraceyourweek #glück #glücklich
#ayurvedadeutschland #ayurveda #ernährung #healthylifestyle #healthylife #gesund #ganzheitlichgesund #mindbodysoul #hamburg #gesundheit #stayhealthy #nutrition #ayurvedalifestyle
    ✨ G L Ü C K S M O M E N T E ✨ ⠀ Willkommen zu Tag 1 unserer Embrace this Week Challenge. Heute möchten wir dich dazu inspirieren, dich auf die Suche nach den kleinen (oder auch großen) Glücksmomenten zu machen, die dir deine Tage versüßen. 💫 ⠀ Im Alltag tragen viele Kleinigkeiten zu unserem Glückserleben bei. Darüber haben @janinagrueger und ich heute schon in unserem Live gesprochen und Dinge ausgezählt wie eine heiße Tasse Tee am Morgen, die liebe Nachricht einer Freundin, die mich wissen lässt, dass sie an mich denkt, ein paar ruhige Minuten am offenen Fenster einfach nur sein. ⠀ In dem heutigen Workbook geht’s genau darum. Dir deine eigene Glücksmomente-Sammlung anzulegen und zu schauen, wie du mehr davon aktiv integrieren kannst. 📖 ⠀ In unserem Live von heute erfährst du außerdem mehr über die Aufwärtsspirale von positiven Emotionen. Schau mal rein. Du findest es unter den gespeicherten IGTVs von @janinagrueger . 📺 ⠀ ❓ Wenn du bei der Challenge dabei bist oder einfach teilen möchtest, was deine Glücksmomente sind, dann mach das super gerne in den Kommentaren. #letsinspireeachother ⠀ ❗ Und falls du noch nicht dabei bist, kannst du dich noch zu unserem kostenfreien Webinar anmelden und du bekommst automatisch einen Link zu den Workbooks zugesendet. ⠀ P.S.: Kannst du erkennen, welches Buch ich da in der Hand habe? Das war einfach zu passend heute 😉💛 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Foto von @spring.affair.photography #embrace #embraceyournow #embraceyourweek #glück #glücklich #ayurvedadeutschland #ayurveda #ernährung #healthylifestyle #healthylife #gesund #ganzheitlichgesund #mindbodysoul #hamburg #gesundheit #stayhealthy #nutrition #ayurvedalifestyle