Konstitution, Tageszeiten, Jahreszeiten, Menstruationszyklus, Lebensphasen… es gibt gefühlt so viele Variablen im Ayurveda. Aber wie kann ich das alles praktisch zusammen anwenden und “unter einen Hut” bringen?
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Zugegeben, auf diese Frage gibt es sehr viele, sehr unterschiedliche Antworten.
Denn so komplex Ayurveda hier auch werden kann, so einfach kann es auch sein, wenn du diese Frage auf das Wichtigste reduzierst:
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✨ Selbstbeobachtung und Reflektion
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Im Ayurveda ist es genauso wie mit allen anderen Empfehlungen: Du darfst sie dir immer zu eigen machen. Achte auf deine Körpersignale (das sogenannte Biofeedback) und passe entsprechende Empfehlungen darauf an.
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Folgende Reflexionsfragen helfen dir dabei:
👉🏻 Wie gut funktioniert mein Immunsystem?
👉🏻 Wie gut funktioniert meine Verdauung?
👉🏻 Wie beschwerdefrei ist mein Zyklus?
👉🏻 Wie viel Energie habe ich über den Tag verteilt?
Ein praktisches Beispiel: Eine etwas pauschale Empfehlung, die trotzdem ihre Berechtigung hat, ist, dass Vata Konstitutionen mit dem Verzehr von Kohl und Hülsenfrüchten achtsam sein sollten. Das ist so auch richtig, allerdings bedeutet das nicht, dass Vata Konstitutionen nie Hülsenfrüchte oder Kohl essen dürfen.
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Vata Konstitutionen benötigen nicht nur Kohlenhydrate und Fette, sondern auch Proteine. Eine hervorragende Quelle sind Hülsenfrüchte (neben Nüssen, Samen, Getreide ...).
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In diesem Fall kannst du als Vata Konstitution zum Beispiel:
💫 auf Mung Dal und rote Linsen setzen (am besten bekömmlich)
💫 mit verdauungsfördernden Gewürzen arbeiten
💫 mit einer sehr kleinen Menge Hülsenfrüchte starten und sie ganz achtsam erhöhen
💫 in der Vata deines Zyklus reduzieren oder je nach Befinden ganz weglassen
💫 Hülsenfrüchte mittags integrieren
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Du siehst also: Schon bei der Frage nach der eigenen Konstitution und den dazugehörigen Empfehlungen gibt es einen riesigen Spielraum, den du für dich selbst anhand deines Biofeedbacks erforschen darfst.
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❓Fällt es dir manchmal schwer, "alles unter einen Hut" zu bekommen?
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